Selbstfürsorge vs. Druck: Tipps für Erholung in der Leistungsgesellschaft

Shownotes

In dieser Folge geht’s um Erholung – und darum, warum sie im Alltag oft viel zu kurz kommt. Nach einer ziemlich intensiven Woche merkt zumindest einer von uns: Einfach nur „durchziehen“ funktioniert nicht dauerhaft. Es braucht echte Pausen – und einen entspannteren Umgang mit uns selbst.

Wir sprechen über Leistungsdruck, Social Media als Dauerablenkung und warum wir eigentlich nie gelernt haben, richtig runterzufahren. Dabei schauen wir auch auf das DRAMMA-Modell – und was davon im echten Leben umsetzbar scheint.

Außerdem teilen wir, was für uns funktioniert: Powernaps, Handy mal weglegen, Zeit mit Freunden – ganz ohne Optimierungsstress.

Unterm Strich: Erholung ist weder Wettbewerb noch Soft Skill. Sondern etwas, das sich gut anfühlen darf.