Selbstversuch Verzicht: leichter als gedacht?

00:00:08: Ja, herzlich willkommen Leute.

00:00:10: Wir sind zurück gleich mit proben euer Lieblings Podcast.

00:00:13: und heute sprechen wir über ein Thema was Alex ganz aktuell sehr beschäftigt oder ich weiß gar nicht inwiefern es dich beschäftigt.

00:00:21: wie ist es bisher Alex?

00:00:23: Wie lange läuft das Experiment überhaupt schon?

00:00:25: Es ist nicht das erste mal.

00:00:26: also konkret Hallo an alle da draußen an den Endempfängern.

00:00:32: Ich mache gerade eine Dreißig Frage

00:00:36: Entschwingen.

00:00:37: Nein, ein völliger Schwachsinn.

00:00:39: Die Handys das Radio der Lautsprecher.

00:00:45: Also deswegen

00:00:46: kann man... Und Lautspräche erinnern?

00:00:48: Ja genau.

00:00:50: Also eine dreistage Zucker Challenge.

00:00:53: ich glaube ich habe schon mal eine drei Monatszucker Challenge gemacht die auch noch um einiges strenger war als meine selbst gewählte treißig Die Tegige jetzt, die läuft vom April bis zum May.

00:01:05: Und wie viel Zucker muss man täglich mindestens essen?

00:01:07: dann bei so einer Zuckerchallenge?

00:01:09: Ja genau also da kommt schon viel drauf!

00:01:14: Also die Idee ist dass ich einfach diesmal... weil ich werde auch jemanden wieder gefragt was ist denn mit Obst und Bananen?

00:01:21: Ja wenn ich Bock habe esse ich sowas.

00:01:23: Ich lasse quasi nur so bewusste Zuckerfallen weg aka Kuchen, Torte Schokolade.

00:01:30: Schokolademorgens,

00:01:32: das trifft mich am härtesten.

00:01:34: mein Honig-Aufstrich tatsächlich.

00:01:36: Das ist was ich eigentlich sehr gerne und sehr viel esse Honig.

00:01:40: Das auch das einzige wo ich das merke, wobei die abendliche Schokolada ist auch eine richtig krass eingebordete Gewohnheit bei mir

00:01:48: schon wieder geworden.

00:01:49: Ist zwar zart mit der Schokoladen aber ja trotzdem wie wir gesehen haben einen Zusagen.

00:01:54: An Teil dann ist meistens zwanzig fast oder neunzehn Prozent ist dann meist trotzdem Zucker.

00:01:58: Genau, knapp zwanzig Prozent zwanzigramm Zucker bei einer hundert Gramm Tafel.

00:02:04: Zwanzigramms Zucker kann man sich vorstellen wie bei vier Gramm Würfelzucker also immerhin fast

00:02:10: fünf

00:02:11: Würfel-Zucker.

00:02:12: Wenn

00:02:12: man so ein ganzes Ding inhaliert ne?

00:02:13: Aber es ist auch nicht...

00:02:14: Wir können auch mal eine ganze Tafeln essen würde.

00:02:16: Könnte mal passieren wir oder so Was

00:02:18: ich tatsächlich nicht oft mache kann mal passieren aber meistens so eine halbe Tafels schon ist

00:02:23: schon drin.

00:02:23: Ja also werden dann Vier und halb.

00:02:25: Sollen wir mal kurz sagen weil wir jetzt gerade nur über Zucker reden.

00:02:28: Es geht nicht um Zucker in dieser Folge, sondern wir wollen über Verzicht reden.

00:02:32: Genau!

00:02:32: Generell

00:02:33: das Thema verzicht.

00:02:34: Das

00:02:34: ist generell.

00:02:34: das Themenverzicht hat nämlich ganz viele Facetten finde ich also so... Wir verzichten ja auch auf tierische Produkte bis auf Honig hier und da oder was auch immer.

00:02:45: oder man für mich verzichte

00:02:47: Du bist auch bei Honig?

00:02:48: Ich

00:02:48: bin bei Honigs raus.

00:02:49: Ja Also wenn mal ein Tropfen Honig irgendwo in einem Brot drin wäre Und ich weiß nix davon es okay aber Ich versuche eigentlich, ich gucke auch auf die Zutaten und wenn Honig in einem Produkt drin ist kaufe ich es in der Regel nicht oder halt so was wie das Auto bewusst stehen lassen.

00:03:07: Und die Bahn dafür nehmen kann ja auch verzicht sein.

00:03:10: aber auch weiß ich nicht auf andere Dinge verzichten vielleicht mal auf Handy verzichten, habe ich ja auch schon oft gemacht.

00:03:17: Generell so Challenges die wir beide ja doch durchaus ab und zu mal lieben aber wenn man sehr gespaltenes Verhältnis dazu.

00:03:23: Wir sind ja nicht die Ultradisziplin Bolzen die sagen ihr müsst alles ständig tracken und überall verzichten und deswegen haben wir eine sehr differenzierte Meinung darauf und da haben wir Lust heute nochmal das auszubreiten.

00:03:34: also wie wo finden wir verzicht total hilfreich?

00:03:38: Wo vielleicht auch nicht?

00:03:39: was kann die Haltung gegenüber dem verzicht sein?

00:03:41: darum soll es heute gehen.

00:03:44: Was ich total spannend fände am Thema Verzicht ist, dass wir ja mit dem Begriff verzichten.

00:03:52: Im ersten Reflex würde ich sagen es ist erstmal was Negatives weil etwas was ich habe wird mir weggenommen.

00:03:59: oder in dem Fall von der Challenge nehme ich mir das eben freiwillig weg Ich verzichte auf etwas zugunsten einer anderen Sache Oder ich verzichte weil die Umstände dementsprechend zu sind.

00:04:14: Es kann ja auch ein nicht freiwillig gewählter Verzicht sein, das kann man vielleicht dann auch doch mal

00:04:20: differenzieren.

00:04:21: Ja genau also ich finde es gibt im Prinzip drei Arten und ich weiß gar nicht ob wir schöne Wörter dafür haben.

00:04:25: Also zum... Das was ich hier hauptsächlich meine wenn ich über Verzichte rede und das können wir auch noch einmal beieinanderlegen ist Ich mache etwas nicht Was mir gar nicht unbedingt so leicht fällt weil wenn's mir leicht fällt dann ist es für mich auch kein verzicht.

00:04:41: Ich verzichte nicht, darauf zu monen zu fliegen.

00:04:43: Weil ich gar nicht drüber nachdenke auf den Mon zu fliegen.

00:04:45: Deswegen fühlt sich das jetzt nicht nach Verzicht an für mich.

00:04:49: Also ich finde, Verzlicht ist schon was, was man gerne machen würde aber dann weglässt.

00:04:55: Aber können wir uns auch noch mal angucken?

00:04:56: Manchmal wechselt das dann ja auch.

00:04:59: Das find' ich spannend!

00:05:00: Dann gibt es Sachen die man nicht freiwillig wegläßt... ...das wär für mich auch kein Verzricht wenn man gar nicht die Wahl... Ich verzichte nicht aufs Fliegen, weil ich kann es gar nicht.

00:05:09: Also ich fände es super schade wenn ich fliegen könnte und ich würde es lassen wäre das ein echter Verzicht.

00:05:14: aber da ich gar nicht fliegen kann ist es für mich kein Verzichten nicht zu fliegen um sehr abstraktes Beispiel zu nehmen.

00:05:20: Aber

00:05:20: nicht nicht fliegen kann im Sinne vor...

00:05:22: Ja also selber mit meinen eigenen Flügeln.

00:05:26: Ach

00:05:26: so!

00:05:26: Achso?

00:05:26: Ich dachte dem aus

00:05:27: franzellen Gründen oder was?

00:05:28: Ne ne

00:05:28: genau also so genau auf Flüge verzichte Ab und zu auch nicht konsequent.

00:05:33: Also ich würde wahrscheinlich öfter fliegen, wenn das gut fürs Klima wäre, würde ich viel öfter Fliegen.

00:05:39: Wenn es gut

00:05:40: fürs Klima wäre würden wir uns doch noch mehr fliegen.

00:05:42: Ich stelle mal vor man würde fliegen... Es gibt ja Dinge die macht man, die konsumiert man oder macht man und die sind vielleicht sogar gut für's Klima.

00:05:49: Aber naja also fliegen.. Das meine ich, wenn ich fliegen könnte im Sinne von selber.

00:05:55: Okay, also mit so schillernden Labellenflügelchen würde der Leder verzichten wenn er das könnte.

00:06:01: Ja ich merke gerade schon wieder heute tagsüber ging mein Internet gut grade haakst du manchmal bei mir.

00:06:08: Ich seh die oft nur als Block.

00:06:11: Ich würde jetzt doch nochmal meinen mobilen Hotspot anmachen.

00:06:14: Das geht ganz ganz ratze schnell Und er könnte aber so eine Millisekunde, die auf uns verzichten müssen.

00:06:21: Wobei es kein Verzicht, weil ihr habt ja keine Wahl!

00:06:24: Aber ihr könnt dann auch diese Millisekkunde nach vorne springen.

00:06:27: Ich schmeiß hier mal... Das ist ein alter Benzin-Hotspot den ich noch im Handy habe.

00:06:31: Ich muss den Motor einmal anschmeißen.

00:06:38: Der fährt gerade hier hoch.

00:06:40: Ja, also das gibt Sachen die einem leicht fallen und dann Sachen die man gar nicht zur Möglichkeit habt.

00:06:45: Bei mir geht hier vor allem um die Dinge, die einem nicht leicht fallen... ...und sich dann wie Verzicht anfühlen.

00:06:52: aber ich kann ja direkt schon mal vorab sagen was finde ich dann?

00:06:54: die Grenzen verschwimmen macht.

00:06:57: der Turn zum vegetarisch werden hat sich am Anfang vielleicht noch wie verzicht angefühlt.

00:07:04: Also wo ich auf Fleisch aufgehört habe Fleisch zu essen aber ich muss sagen dass ging ultra schnell.

00:07:10: Also ich würde jetzt nicht mehr sagen, ich verzichte auf Fleisch.

00:07:12: Weil also kann man so benutzen.

00:07:14: aber wenn unsere Definition ist es muss irgendwie schwer fallen... Auf gar keinen Fall!

00:07:20: Ich habe nicht das Gefühl auf irgendwas zu verzichten dabei.

00:07:23: Es hat mal so gestartet und das ja auch spannend dass manche Dinge wo man auch... Und ich war ja vorher fünf Jahre bevor ich vegetarisch geworden bin hätte gesagt ne Alter auf Fleisch hab' ich auch kein Lust zu verzichten.

00:07:33: Das kann ich mir gar nicht vorstellen.

00:07:36: und das Gleiche mit vegan sein.

00:07:38: Und diese Dinge haben sich dann aber so gedreht, dass sie mir dann so leicht fallen, dass ich da überhaupt nicht von einem Verzicht sprechen würde.

00:07:46: Das ist ein guter Punkt weil das würde mir genauso gehen.

00:07:49: also diese... Ich habe eigentlich nur ganz selten Momente jetzt im Frühling wenn die lieben Nachbarn anfangen zu grillen und du kriegst so das erste Mal nach Monaten wieder so ein Grillgeruch in die Nase.

00:08:02: Und dann ist es aber auch eher so ein nostalgisch verklärtes Gefühl in mir, weil was war, was ich früher mit meinem Papa hatte?

00:08:12: Also einer der wenigen Sachen, die wir gerne zusammen gemacht haben, war so Sonntags raus... Steaks auf dem Grill und zusammen am Grill gestanden mit ein Bier in der Hand.

00:08:23: Und halt wie so zwei Steinzeitmänner Feuerwerker machten, Fleisch gegrillt die Frauen haben den Salat.

00:08:30: also gute alte Welt.

00:08:32: ich glaube das ist so die Nostalgie die dann mehr in mir hochkommt als als das Gefühl auf Fleisch.

00:08:39: du hast schon recht wenn man es längere Zeit macht ist der Gedanke daran vielleicht zu

00:08:45: essen.

00:08:48: Also für mich

00:08:49: verzicht, auf die vegetarische

00:08:51: Ernährung hinter mir zu lassen wäre Verzicht.

00:08:54: Ja ja, das war so eine Kette.

00:08:54: Wenn ich jetzt Fleisch essen müsste, wer bestand jetzt?

00:08:57: würde es sich nach... also sagen wir, ich würde auf einmal irgendwo leben wo ich nur überleben kann wenn ich Fleisch essen, also in irgendeiner Realität.

00:09:07: und ich würde jetzt sagen okay als klar bevor ich sterbe, esse ich dann doch ein anderes Tier.

00:09:10: der Hunger ist so doll.

00:09:13: Wer eher andersrum verzichtet?

00:09:14: Spannend!

00:09:15: Wir sehen schon verzigt ist was auch sehr subjektives und was zum Teil im Kopf und durch Gewohnheiten erschaffen ist, was sich dann aber durchaus sehr real anfügen kann.

00:09:27: Wie leicht fällt dir das jetzt?

00:09:28: Stand jetzt deinen Aufzucker verzichten

00:09:31: also bis jetzt wirklich.

00:09:32: ich hatte gestern ne vorgestern Abend so ein Moment da hat Jolie wieder etwas hervorragendes gekocht und bei mir es halt so in der hat sich in der Gewohnheit eingeschleffen nach einem schönen Essen irgendwie noch so ein paar Stückchen Achtzig Prozent Kakao Schokolade hinterher schieben so als Dessert quasi.

00:09:53: Und da hab ich gemerkt, das ist schon richtig eine Gewohnheit geworden bei mir.

00:09:58: Ist schon richtig ingierend drin.

00:09:59: also wenn gutes Essen und man ist fertig kommt so dieses Geil.

00:10:04: jetzt gibt es Schokoladen auch.

00:10:06: Also das war schon richtig drin mit dem Grund warum ich gesagt habe Ich würde da gerne mal wieder einen kleinen Break rein machen und ich weiß noch aus meinem drei Monats aus meiner drei Monats-Zucker Challenge, die schon ein bisschen länger her ist.

00:10:20: Wie sich auch mein Geschmacksinn krass rekalibriert hat auf das Thema Süße.

00:10:28: Also dass zum Beispiel eine Morüber in der Karotte auf einmal unglaublich süß geschmeckt hat weil man so krass süße Sachen sonst nicht mehr gegessen hat.

00:10:35: also da passiert ganz, ganz füßig viel.

00:10:38: psychisch passiert sehr viel.

00:10:41: Und um auf deine Frage zurückzukommen, bis jetzt ist es noch gar kein Problem.

00:10:44: Also heute Morgen hätte ich... Gestern wieder das erste Mal im Wrestling gewesen.

00:10:49: Ich habe heute gut Muskelkater.

00:10:51: Heute morgen hätte ich Bock gehabt auf Kohlenhydrate Also ordentlich Kohlenhydrata.

00:10:54: Also auch so ein Honigbrot Hätte ich heute Morgen nicht reingesagt.

00:10:58: Im Normalfall war jetzt aber bei uns kein großes Problem da jetzt wieder bei Gemüseaufstrich zu bleiben und so weiter.

00:11:05: Bis jetzt ist wirklich easy.

00:11:07: Was haben wir denn heute überhaupt?

00:11:10: Fünf Tage bist du drin.

00:11:11: Ja

00:11:11: gut, fünf Tage ist jetzt auch noch nicht viel.

00:11:13: aber ich glaube das ist so.

00:11:14: die kritischste Phase wissens wahrscheinlich schon vorbei weil es ja gerade am Anfang am deutlichsten ist.

00:11:21: Wobei die Motivation ganz am Anfang natürlich auch manchmal noch sehr hoch ist.

00:11:24: also das kann in beide Richtungen.

00:11:27: wenn man so sagt so jetzt geht's aber los und dann und dass kann natürlich auch vielleicht schon nach, wenn du noch nicht raus bist aus der Gewohnheit aber schon so die ersten Schwung hinter dir hast und es hängt natürlich dann von ganz vielen Dingen ab.

00:11:40: Wenn du jetzt auch noch einen schlechten Tag hast und da kommt noch eine blöde Nachricht rein und Schokolad ist so dein Comfort Food, dann ist das auch nochmal ein anderer Test oder schlecht

00:11:50: geschlafen?

00:11:52: Oder

00:11:52: auch, es gibt etwas richtig Feines also irgendwie was ganz besonderes Süßes Und alle um dich herum essen, da ist sowas.

00:12:01: Also wir werden uns noch ein bisschen was einfallen lassen.

00:12:03: Könnte

00:12:03: ja heute Abend passieren, theoretisch.

00:12:05: Könnt

00:12:05: ihr?

00:12:05: Wenn ihr vorbeikommt, das gibt die Möglichkeit mal gucken wollen wir mal!

00:12:09: Und macht es gerne... also Jolly hat auch gesagt sie hat jetzt ein schlechtes Gewissen wenn sie neben mir auf der Couchschokolade ist.

00:12:18: Das ist ja meine Entscheidung, das ist ja nicht deine.

00:12:21: Macht du ruhig, das macht mir nichts aus.

00:12:23: Ist du ruhigt eine Schokolade, das is' ja meine Challenge die ich hier mache und nimmt aber... also du kannst, wenn du willst, sich nehmen dass du dich da zurücknimmst, mach ganz dein Ding.

00:12:34: Weil ich finde das und das ist ja auch um jetzt... Ich mache es nicht nur wegen Zucker oder weil ich irgendwie das Gefühl habe, ich müsste jetzt abnehmen oder so sondern ich finde es einfach ein gutes Gefühl gibt mir der Selbstkontrolle meinem Körper mal Dinge vorzuenthalten, die er gerne haben möchte.

00:12:56: Also so ein bisschen wie den Hund, den man so bisschen enger an der Leine führt wenn er rumzuckt finde ich das ganz gut.

00:13:03: Wenn man jetzt ist vielleicht auch so'n bisschen Selbstkasteilung dabei?

00:13:07: Ich weiß es nicht aber ich finde das sehr befriedigend wenn man diese Kontrolle, diese Selbstkontrolle aufbauen kann und zu sagen ich gehe jetzt mal über diesen Gewohnen.

00:13:16: Ich habe es ja gesagt, dieses abends gutes Essen und dann Schokolade war schon echt wieder sehr tief verknüpft in meinem Hirn.

00:13:24: Und sich darüber hinwegzusetzen und zu sagen, nee ich treffe jetzt bewusst diese Entscheidung und ich ziehe das mal für dreißig Tage durch.

00:13:32: Das gibt mir ein

00:13:34: schönes

00:13:34: Gefühl der Selbstwirksamkeit so auch auf einer psychologischen Ebene.

00:13:40: Ja, ich glaube auch dass es irgendwie cool sein kann und an sich bin ich ja erstmal großer Fan von... von so dreistages experimenten von so experimenten und die auch mit so einer experimentier freude anzugehen aber auch mit einer gewissen ernsthaftigkeit.

00:13:55: also dann nicht so euch guck mal einen tag und brech ab sondern Also ich bin ja auch großer fan von vereinbarungen mit mir selbst.

00:14:01: Ich treffte gar nicht super oft.

00:14:03: Aber wenn ich mir dann sage okay jetzt drei sicht Tage mache das mindestens, dann versuche ich es auch nicht zu verrückt zu machen.

00:14:10: also ich muss jetzt nicht komplett schmerzhaft sein.

00:14:13: also ich finde da ist auch gut sowas wie zb.

00:14:15: dann Ja, Obst kann ich weiterhin essen.

00:14:18: Zum Beispiel wenn man jetzt sagt nee okay ich muss auf alles drauf gucken und ich darf auch auf keinen Fall eine Tomaten-Suppe essen wo jemand noch ne Prise Zucker dazu gemacht hat.

00:14:25: so kann man das ja auch angehende Zuckerchallenge.

00:14:28: Und ist ja auch ok.

00:14:29: also kann jeder für sich gucken.

00:14:30: aber dass wäre nicht unbedingt mein sei denn ich will mal wirklich... ...forscherisch rausfinden wie A was passiert mit mir?

00:14:37: Wenn ich mal gar keine leicht verfügbaren Kohlenhydrate einen Monat esse?

00:14:42: B inwie viel ist das eigentlich drin?

00:14:45: dann klar macht es auch mal Spaß, so eine radikale Forschung zu machen.

00:14:48: Aber ich finde auch cool, so kleinere Experimente zu machen und ich habe zum Beispiel das Experiment gehabt im März jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Handpan Technik zu üben Also nicht irgendwie schöne Sachen zu spielen oder Chordreinfolge, sondern wirklich Metronomen Tonleitern andere Taktarten Geschwindigkeitsübungen solche Sachen und habe im März damit starten mit meinem Coaching bei diesem Handpanmeister KBSAU.

00:15:17: Ich habe gesagt okay jeden Tag mindestens dreißig Minuten hab das sogar richtig getrackt habt es in so eine Tabelle eingetragen über die Anzahl an Minuten Und habe im Schnitt eher im Märzt glaube ich so fünfzig bis ne minuten bisschen stunde dann gemacht Und bin jetzt irgendwie weiter auch, also der März ist vorbei.

00:15:33: Aber die Challenge läuft jetzt gerade weiter weil mir das total Bock macht.

00:15:37: Jeden Tag mindestens drei Minuten und das heißt für mich aber auch durch.

00:15:40: heute oder gestern hat es zeitlich gar nicht so gut gepasst.

00:15:43: Aber dann setze ich mich wirklich auch vor dem Schlafengehen nochmal hin und spiele noch mal.

00:15:48: Ist eh eine schöne... Also ich liebe das auch total als Meditationen!

00:15:52: Es macht mir auch total Spaß und deswegen geht's jetzt auch weiter

00:15:55: Gut, wobei das ja natürlich jetzt weniger mit Verzicht zu tun hat.

00:15:58: Sondern es ist eine klassische Challenge, wo du eher was

00:16:01: in den Schuh flügst

00:16:03: und dich nach deinen Regeln... Eine tolle Challenge für dich wäre mal ein Monat keine Händfen spielen lernen.

00:16:10: Das wär ne Challenge!

00:16:11: Aber zum Beispiel diese Art von Challenges, also ich finde schon macht schon Sinn, irgendeine Challenge zu machen.

00:16:20: Also einfach nur um sich zu bestrafen.

00:16:22: Ich will ja eher mehr Handpens spielen, ich liebe ja total das Handpentspiel und es tut mir auf allen Ebenen gut so was zu verzichten mal ein Monat auf Bewegung verzichten.

00:16:31: Einfach nur weil ich weiß dass es mir dann schlecht geht.

00:16:34: So auch einen monat auf Schlaf verzichten kann man alles machen für die Forschung der Menschheit.

00:16:38: aber das wäre jetzt kein Verzicht.

00:16:39: wo ich das Gefühl habe da... Das bringt mich echt nach vorne.

00:16:43: Aber

00:16:43: das ist ein interessanter Punkt den du gerade sagst.

00:16:47: Das macht schon Sinn, dass man so einen Verzicht an etwas knüpft, wo man davon ausgeht.

00:16:53: Dass man entweder für sich oder für andere... ...oder vielleicht auch für die Umwelt ein besseres Ergebnis erzielt im Nachhinein.

00:17:02: Also wenn ich jetzt sage, ich verzichte dreißig Tage darauf meine sieben Stunden zu schlafen sondern nur vier Stunden dann kann das ganz schön ungesund werden.

00:17:13: Das macht doch aus meiner Sicht wirklich keinen Sinn.

00:17:17: Ja und es gibt schon, also gerade in dieser... Also es gibt tatsächlich Leute die so auch daran gehen.

00:17:22: Ich meine ich habe ja weil ich früher Kollegen irgendwie witzig fand und die Texte und seine Rap Bilder gut fand und dann halt mitbekommen dass er dieses ... die zehn Boss-Gebote oder was auch immer, Scheißbuch geschrieben hat.

00:17:34: Der generell als er in diese Mindset Richtung gegangen ist ja wirklich alles sehr... ... schwierig, was er da so gesagt hat finde ich und habe dann aber einfach auch so aus Spaß gerade weil der dann ja auch in mein Berufsfeld reinkommt.

00:17:45: Es ist mir das Buch sogar gekauft um das durchzulesen und der war halt wirklich gesagt dass er das so gemacht hat und es auch anderen empfiehlt, dass er auf dem Boden geschlafen hat ohne Matratze.

00:17:57: Einfach weil's ... die ihn abhärtet fürs Leben so, einfach weil es scheiße ist.

00:18:01: Also um sich für das schwere Leben abzuherten und mit den widrigsten Dingen dann umzugehen hat er... Hat ja das geübt so ein bisschen Shaolin-Style mehr.

00:18:11: Ist vielleicht auch

00:18:13: spatanisch ne?

00:18:14: Die Spatania, die ja sozusagen auch immer unter Kriegssimulationsumständen gelebt haben um für den Krieg gewappener zu sein sozusagen.

00:18:25: Wobei, soll ja sogar auch für manche Rücken-Sachen gar nicht so schlecht sein auf dem harten Boden zu schlafen oder auf Nahrung?

00:18:34: Für meinen Rücken wäre das absolut der Ende!

00:18:37: Ich bin in meiner Jugend habe ich doch eine harte Matratze geschlafen und wir haben uns alle immer gewundert warum ich schon mit vierzehn kaum laufen konnte vor Rückenschmerzen und jetzt hat ein großer Grundlag daran weil mein Flachrücken da einfach gar nicht viel gemacht ist.

00:18:49: für so ne harte matratze.

00:18:51: Hat er das dann fürs Leben vorbereitet, also wie ist es gelaufen für ihn?

00:18:55: Für Kohle.

00:18:55: Ja ich mein bei Kohle läuft.

00:18:57: Wobei weiß gar nicht wie es aktuell ist aber an sich natürlich erfolgreicher Brudi Was für was so in seinem Kopf abgeht.

00:19:04: Naja, weiß man nicht so wie erfolgreich das war auf dem Boden zu schlafen ob das für seine allgemeine mentale Stabilität und klar denken können schwer zu beurteilen von außen.

00:19:14: aber ich finde dieses also dieser Verzicht um des verzichtes willen und wenn es nicht hart war war es nichts wert.

00:19:19: Das finde ich ganz ganz schwierig.

00:19:20: Also gerade was ja in der deutschen Kultur irgendwie finde ich auch so sehr stark dieses, ah es muss so ein Grind sein und das muss sich nach Arbeit anfühlen.

00:19:29: Sonst hast du nicht das Gefühl was geschafft zu haben?

00:19:31: Das ist wirklich fern meiner Lebensphilosophie.

00:19:36: Das spielerisch zu machen auszuprobieren, auch so zu experimentieren zu gucken wie geht's mir denn mal wenn ich... Also gehts mir besser?

00:19:44: oder wie komme ich darüber vielleicht in eine Balance wieder?

00:19:46: weil ja allgemein auf die schönen Dinge im Leben zu verzichten Also wenn sich alles wie dann auch langfristig wie Verzicht anfühlt, weil das einfach was ist, was ich gerne mache weiß es nicht, wie sinnvoll das ist.

00:19:58: Also Bella und ich haben ja auch mal auf dreizig Tage komplett auf abends oder generell verzichtet irgendwelche Serien oder Dokus oder irgendwas zu gucken also den Fernseher dreißig Tage ausgelassen.

00:20:12: Ja und das war ein echter Verzricht war auch nicht nur schlecht, also wir werden durchaus in der Lage ohne Fernseher zu leben und gut zu leben.

00:20:21: Aber als diese dreizig Tage vorbei waren, waren wir beide ganz klar darauf wollen wir nicht verzichten!

00:20:28: Also das ist einfach schön.

00:20:30: Das ist eine tolle Pärchenzeit, wir fahren da zusammen runter, gibt tolle Impulse gerade auch so Dokus zusammengucken.

00:20:38: Ist eine toller Art, schöne Art an der Welt teilzunehmen aber auch gut gemachte Serien sich reinzuziehen gemeinsam auf der Couch zu sein sich da gemütlich zu machen und uns Nest einzukuscheln.

00:20:49: Das wär was wo wir auf Dauer stand jetzt nicht drauf verzichten wollen wenn wir es nicht müssen So, das ist einfach was, was wir total schön finden.

00:20:58: Das haben wir dann auch rausgefunden!

00:21:00: Dafür war dieser Verzicht natürlich auch cool... ...um auch das positiv zu sehen und sich nicht dafür zu verurteilen.

00:21:06: Jetzt haben wir wieder den halben Abend auf der Couch oder jetzt waren wir... Jetzt haben mir da irgendwie doch eine Folge mehr geguckt.

00:21:12: Ja, auch das haben wir gemerkt dass ein Balance gut ist.

00:21:16: also wenn man nur noch jeden Abend und nie was anderes macht es vielleicht auch nicht.

00:21:21: aber gesagt, das ist also dafür aufdauert, dass du verzichten hast.

00:21:26: Ich kann mir vorstellen, dass bei dir mit Schokolade auch... weiß ich nicht ob jetzt dies dazu führt, dass zu nie mehr in deinem Leben zart bitter Schokolad ist.

00:21:35: Ist

00:21:36: ja überhaupt nicht das Ziel?

00:21:37: Ne genau und es gibt so gewisse Dinge und manche Sachen sowie Tiere essen oder tierische Produkte zum ganz großen Teil aus dem Leben rausstreichen ist vielleicht was wo man merkt ne ist geiler sogar.

00:21:50: Und dann, wie ich am Anfang gesagt hatte.

00:21:51: Das ist gar kein Verzicht.

00:21:52: Es fühlt sich auch nicht auf Dauer nicht wie Verzucht an und das findet man halt nur über diesen spielerischen Ansatz von.

00:21:58: Ich geb dir mir jetzt echt mal eine Chance und da finde ich dreizig Tage so eine gute Mindestlänge und sage ich will jetzt wirklich mal gucken wie das ist.

00:22:05: Ich will mal das rausfinden für mich, wie sich das tatsächlich anfühlt weil wenn ich mir das nur vorstelle habe keine Ahnung wie es ist.

00:22:12: Und einfach mal zu gucken wie ist das denn wenn ich darauf verzichte?

00:22:15: Wie geht's mir damit?

00:22:16: Kann ja sein dass du irgendwann auch einen Punkt kommt wo du sagst ne ich will wirklich auf Industriezucker komplett verzichten.

00:22:22: Ich esse meine Schokolade nicht mehr.

00:22:24: Es fühlt sich einfach besser an.

00:22:26: Oder bei mir ist ja auch Alkohol fühlt sich gar nicht wie Verzicht an.

00:22:30: Und da wurde ich übrigens nochmal richtig bestätigt, am Samstag war ich hier bei Sichtexort so im Hip-Hop Untergrundkonzert von den Freunden von mir und war da... Da gab es alkoholfreies Becks und ich habe meinen alkohofreies becks getrunken, hab noch ein zweites getrunkt und dann war ich so in einem Gespräch mit jemandem, den ich ganz lange nicht gesehen habe.

00:22:51: Es war ein tolles Gespräch für Sasso an der Bar und hab nur nach hinten gesagt, noch eins bitte!

00:22:54: ... und hab dem mein alkoholfreies Backs in die Hand gegeben.

00:22:58: Der gibt mir eine Flasche zurück, ich rede so mit dem Trinke... ...und rede und trinkst du dabei, bin nicht so sehr beim Trinken oder mehr beim Reden,... ...und irgendwann haben wir fertig gequatscht,... ...ich guck auf die Flaschen und sehe, ich habe normales Backs getrunken.

00:23:09: Also der Barkeeper hat gedacht, wahrscheinlich haben so wenig Leute da alkoholfreis Bier getrunkt bis im Abend,... ...dass er gar nicht darauf die Idee gekommen ist oder keine Ahnung was auch immer... ...oder hat mich nicht richtig verstanden, was auch mal.

00:23:21: Auf jeden Fall habe ich dann, ich würde sagen..., ja also schon,... Achtzig bis neunzig Prozent von so einer Nulldreidrei Flasche Bier getrunken.

00:23:29: Mit diesen vier bis fünf Prozent, so viel Alkohol habe ich seit fünf Jahren nicht getrunten glaube

00:23:33: ich.

00:23:33: Ich muss gerade sagen fast so eine Flashe ist für dich ja schon ordentlich

00:23:36: richtig.

00:23:36: Also ich hab's auch echt... also ich hab es schon gemerkt und ich fand's null geil!

00:23:41: Also ich fands wirklich.. ich war so richtig alter was eigentlich?

00:23:44: Also kurz dachte du arsch spannend.

00:23:45: jetzt spüre ich mal rein, also das war nicht so dass ich direkt gedacht hab e Teufels Zeug so da.

00:23:49: ich war relativ schnell so okay eine dreiviertel Flaschen Bier geht schlimmer und isst ja auch nicht soviel.

00:23:55: Aber dann habe ich hingespürt und guckt und hab gedacht, nee.

00:24:00: Gar nicht geil!

00:24:01: Und ich habe früher liebend gerne Bier getrunken.

00:24:04: Und vor allem den Effekt vom ersten Bier habe ich geliebt.

00:24:07: Also dieses Leichte wenn es so ein bisschen schummerig ist... ...und der Geschmack von Bier und auch das Lebensgefühl in der Sonneabend.

00:24:16: So ein schönes kaltes Bier.

00:24:17: Toll!

00:24:18: Und Becks mochte ich auch gerne.

00:24:22: Ich fand's wirklich nur scheiße.

00:24:24: Also jetzt am Samstag.

00:24:25: Es war wirklich, ich hab das getrunken und es hat sich im Kopf doof angefühlt.

00:24:28: Ich habe eine Stunde später Kopfschmerzen gehabt.

00:24:31: Ich bildet mir sogar einen, dass ich am nächsten Tag gemerkt habe, dass mein Schlaf nicht ganz so gut war.

00:24:35: Ich bin dann sogar extra noch ein bisschen länger wachgeblieben weil ich mit diesem frischen Alkohol nicht schlafen gehen wollte.

00:24:40: also... Ich war auch später im Bett als sonst.

00:24:43: deswegen kann ich sie jetzt nicht zu hundert Prozent auf den Alkohl schieben.

00:24:47: aber ich habe mich schon eingebildet, ich bin auch nachts einmal mit Kopfschmärzen aufgewacht dass mein Körper, weil er das gar nicht mehr gewöhnt hat gesagt, ne Junge.

00:24:55: Das Gift lasst mal schön sein!

00:24:56: Das brauchen wir wirklich gar nicht hier im System und... ...das ist total spannend!

00:25:01: Das war ein echter Verzicht.

00:25:03: also als ich gesagt habe, ich trinkt das jetzt nicht mehr und ähm... Und das hat sich wirklich komplett gedreht!

00:25:09: Also da hab' ich einfach gemerkt.. ..das ist es einfach nicht!

00:25:13: Also auch nur ein bisschen Alkohol is's einfach nicht und für mich sind die Kosten oder der Nutzen der Konsequenz so viel höher als dann auch mal so kleine Ausnahmen zu machen und war auch schön jetzt nochmal die Erfahrung zu machen, dass mir die kleinen Ausnahmen auch gar nicht gefallen.

00:25:28: Und das muss aber nicht über also sein.

00:25:30: bei Koffein zum Beispiel habe ich das ja gar nicht.

00:25:32: da hab' ich ja auch.

00:25:33: mehrere Monate habe ich kein Koffee in getrunken weil ich wissen wollte wie sich das auf meinen Schlafrhythmus auswirkt... ...und ich hab nach ein paar Monaten gesagt ne mit Kaffee finde ich geiler als ohne.

00:25:43: Also es geht auch ohne Kaffee, wenn man mir das wegnehmen würde und es gibt kein Kaffe mehr auf der Welt.

00:25:46: Und auch kein Koffein mehr wäre total lebenswertes Lea.

00:25:50: Es wird total in Ordnung.

00:25:52: aber so wenn es Kaffey gibt... ...und ich kann den trinken und vor allem wenn's Koffeen gibt.

00:25:56: also ich bring auch kaffee sehr gerne.

00:25:57: aber ich könnte ja auch koffeenfreien Kaffeed trinken wenns mir nur um den Geschmack ginge.

00:26:00: Ich mag die Wirkung von Koffee funktioniert super für mich.

00:26:04: Ich liebe das morgens in Kaffee zu trinken, ich liebe es auch mittags noch ein Kaffees zu trinken.

00:26:09: Ich muss ein bisschen aufpassen dass ich rechtzeitig aufhör kaffe zu trinke weil dann lieb ich nicht.

00:26:13: da lege ich nämlich sehr wach im Bett.

00:26:15: aber Da ist der Verzicht für mich überhaupt nicht gewinn bringt und das findest du halt nur über experimentieren raus.

00:26:22: Also dass das bei der einen Substanz Für dich total funktioniert und bei der anderen nicht oder jeden tag Eine halbe stunde spazieren gehen.

00:26:30: Ist das geil für dich?

00:26:31: Oder nicht?

00:26:32: Deswegen finde ich dann so verzicht als Experiment.

00:26:36: Super!

00:26:37: Weil wir wissen es wirklich nur, wenn wir es probieren weil wir auch alle so verschieden sind.

00:26:42: Was ich auch noch spannend finde an dem Aspekt des Verzicht-Testens ist das Wenn du etwas gerne tust und dann mal für einen Zeitraum X weglässt Dass das auch dazu führen kann dass du dich dann wieder mehr freust über die Dinge, wenn sie dann wieder in deinem Leben sind.

00:27:01: Ich befasse mich ja zum Beispiel auch viel mit Minimalismus und Minimalismus im Sinne von Zeug kaufen.

00:27:09: ich habe das Gefühl dass für mich irgendetwas zu kaufen ist für mich was total besonderes.

00:27:15: Also ich hab natürlich auch viel Zeug, aber mein gesamter Grundbedarf an Dingen ist total gedeckt.

00:27:23: Das heißt, ich habe gar nicht die Notwendigkeit irgendwas Neues zu kaufen.

00:27:27: Es sei denn etwas geht kaputt oder ist technisch total veraltet?

00:27:32: Das sind so die zwei Sachen, die überhaupt... also ich kaufe nie was um damit ich das neueste davon habe oder...

00:27:43: Oder halt auch bei Klamotten Ja, hättest du dich ja auch zurück.

00:27:47: Also könnte man ja auch mehr kaufen oder so?

00:27:49: Ja genau.

00:27:50: Klamotten wenn Jolli mir da nix kaufen würde dann würde ich noch schlimmer aussehen fechentechnisch wahrscheinlich.

00:27:56: Meine Partnerin wäre der total los glaube ich.

00:27:59: aber das finde ich halt auch spannend dass dieser Verzicht dann auch dazu führen kann dass wir dann für Dinge wieder dankbarer sind.

00:28:06: und vielleicht führt es dir auch zu wenn wir das jetzt mal auf sagen wir mal Konsum.

00:28:13: Das kann ja auch exzessiv werden, dass ich sage, ich brauche ständig neue Klamotten und Fast-Fechen.

00:28:20: Ich habe nicht viel Geld, das darf nicht viel kosten, trage es ein paar Mal, ist kaputt schmeißig, kauf wieder was Neues... Also für viele Menschen ein Thema!

00:28:28: Und wenn so einen Experiment dazu führt, dass sich am Ende vielleicht dann auf so einer Mittelspur rauskommen?

00:28:36: Also ich gehe weder in mein altes krasses Verhalten zurück.

00:28:41: Noch bleibe ich bei meinem hundertprozentigen Verzicht, sondern ich kaufe mir dann bewusst und gezielter mal Stücke weil sie mir besonders gut gefallen und ich gucke dann auch mal... Ich habe dann auf einmal mehr Geld, weil ich weniger Zeug kaufle.

00:28:53: also kann qualitativ ein bisschen höherwertiger kaufen vielleicht auch nachhaltiger kaufen und trage das dann auch entsprechend viel länger.

00:29:00: Das kann ja auch total zum schönen Ergebnis führen, so ein Experiment für sich, die Umwelt, den eigenen Geldbeutel... ...für die Psyche.

00:29:08: mehr Dopaminen wird wieder ausgespült wenn wir dann so einen Erlebnis haben weil es eben nichts Selbstverständliches und nichts Alltägliches mehr ist.

00:29:18: Ja also ist ja auch so wie ich versuche Fliegen zu handhaben, also das fliegende Flugzeug Das ist halt was Besonderes.

00:29:28: Genau, das sind leider keine liebellen Flügelchen.

00:29:30: Dass die... Ja dass das halt was besonderes ist und nicht so bei jeder Gelegenheit auch Berlin.

00:29:36: Es geht jetzt ein bisschen schneller im Flugzeug fliege ich gerade schnell Frankfurt-Berlin.

00:29:40: Das sowieso schon mal nicht aber auch nicht einfach zu sagen hier habe ich eine Woche frei kommen Portugal soll Wetter schön sein Ryanair kostet dreißig Euro kommt fliegen wir gerade hin sondern das wirklich bewusst zu machen.

00:29:52: trotzdem habe ich ein bisschen mehr geflogen als mit so meinen Umwelt Bewusstsein, das gerne gemacht hätte in den letzten Jahren aber auch sehr bewusst.

00:29:58: Also es waren halt so tolle Möglichkeiten und Gelegenheiten die ich damit verbinden konnte.

00:30:04: Aber ist immer keine Selbstverständlichkeit und dass so funktioniert für mich da der Verzicht ganz gut.

00:30:09: aber dadurch ist Es auch was sehr Was ich dann auch versuche sehr zu genießen und dann sagen ach guck mal wie schön wir können jetzt gerade einfach in China sein Und wie geil ist das?

00:30:17: Dass wir hier fast ein monat Das land erkunden können dass wir und dann zum beispiel haben wir dann auch ganz bewusst gesagt, wir wollen in China nicht noch mal fliegen.

00:30:27: Auch wenn wir gerne nach Pandatown gegangen wären wo irgendwie ganz viele Pandas rumlaufen da hätten wir aber halt nur fliegen können weil China so riesig ist und haben gesagt ne dann machen wir nur die Sachen die wir mit dem Zug erreichen können verzichten also da dann... Wenn wir schon nach China fliegen müssen wir nicht da auch nochmal was Start-und Landung verballert ja auch immer so besonders viel oder verzichten dann manchmal vielleicht auch auf andere Sachen, dass wir halt wenigstens direkt Flüge haben.

00:30:52: Weil man dann halt auch nicht diese Start- und Landung noch mal dazwischen hat.

00:30:54: Da hat man lieber einen lang als zwei Flügel.

00:30:58: So kann man dann drauf achten.

00:31:02: aber eigentlich wollte ich genau sagen dadurch ist es halt noch mehr was Besonderes als wenn ich irgendwie ständig irgendwo hinfliegen würde.

00:31:09: Und ja das finde ich auch total gut Und das so beim Kaffee ist es auch.

00:31:16: Ich verzichte ja auch, also ich würde wenn ich hedonistisch und nur so worauf habe ich Bock, würde ich auch noch mehr Kaffeetrinken.

00:31:24: aber ich verzichte dann auch auf mehr Kaffees weil ich weiß dass ich da nicht gut schlafe.

00:31:29: Also eigentlich jeder Tag ein bisschen Kaffeverzicht sozusagen weil ich genau das gemachte in der Mitte bin und sage ne ich trinkt nicht grenzenlos Kaffes weil ich weiss ich schlafte einfach nicht ein.

00:31:41: Wenn ich so viel Kaffee trinke und schlafen, ist einfach nicht gut.

00:31:43: Und deswegen verzichte ich da ja auch drauf... ...und das ist ja auch so spannend.

00:31:47: Da können wir vielleicht auch noch mal eine Sonderfolge zu machen, wenn wir in letzter Zeit nicht darüber gesprochen haben,... ...weil wir sagen lebe im Moment!

00:31:56: Sei ganz bewusst im Moment und das will ich aber auch nicht mit so einer hedonistischen Lebenseinstellung verwenden.

00:32:01: Könntest

00:32:01: du auch sagen, in dem Moment super die Schokolade oder die Torte, die da liegt alles rein damit?

00:32:05: Alles rein!

00:32:05: Ey, saufen kommen ist doch gerade geil weil wenn ich im Moment lebe es mir egal ob ich morgen Kater habe.

00:32:11: Nimm ja auch viele als Argument für dann trinken und exzessiven Lebensstil.

00:32:15: oder ja kommt Kaffee und manchmal mache ich das ja auch.

00:32:19: Also manchmal sage ich ja auch zum Beispiel also jetzt halb vier wir sind hier in einem Kaffe Und ich trinke jetzt bewusst noch ein Cappuccino, weil ich einfach gerade so Lust drauf habe hier einen Koffeinhaltiges Getränk zu trinken.

00:32:33: Ich weiß, dass ich eventuell heute Abend den Preis dafür bezahle... ...dass ich länger

00:32:36: aufliege.

00:32:36: Ist bei dir normalerweise um fünfzehn Uhr auch Schluss, Kaffee?

00:32:40: Ja!

00:32:40: Ich hab so die, also sechzehn uhr ist die absolute Grenze und an manchen Tagen höre ich aber auch früher auf und hängt auch davon ab wie stark der ist.

00:32:49: Ich trink ja immer gemischten, halb Lupine, hal- Kaffee mit Koffein.

00:32:54: Das könnte ich um fünfzehn Uhr noch einen trinken, vor allem wenn ich...

00:32:57: Du dringst immer halbhalb?

00:32:58: Ich trink zu Hause immer halbalb.

00:33:00: Ja gut aber dann hast du ja ohnehin schon fünfzig Prozent reduzierten Koffeen-Kunden.

00:33:04: Genau das habe ich natürlich trotzdem die Frage wie viel man dann trinkt wieder davon ne also.

00:33:08: Wenn

00:33:08: du zehn Tassen trinkst, kannst du

00:33:09: ja auch ein Koffee trinken.

00:33:10: Also ich trinke quasi also so mein normales.

00:33:13: was sich so normalerweise trincke ist so quasi zwei randvolle Tassen Also so normale Tassengröße, zwei Randvoll mit halb-halb.

00:33:24: Man kann sagen eine randvolle Tasse Kaffee verteilt auf von neun bis sechzehn Uhr.

00:33:31: Das ist mein Koffein!

00:33:33: Aber ich trink dann manchmal auch dritte davon.

00:33:37: Manchmal trinke ich dann halt wenn ich ein Espresso oder einen großen Cappuccino trincke, dann trinque ich auch mehr.

00:33:42: also... Ich kontrolliere das nicht so aber ich weiß dass das eigentlich eine gute Menge ist für so normalen Tag und zum Beispiel heute.

00:33:49: Ich steh morgen um gegen kurz nach sechs oder sechs Uhr aufstehen, weil ich morgen zum Alte fahre in den Schwarzwald und mit dem Videos für YouTube aufzunehmen.

00:34:01: Und das nur so früh geht!

00:34:02: Deswegen hab' ich jetzt heute zum Beispiel um dreizehn Uhr mein Aufgehört Kaffee zu trinken – oder vorher schon!

00:34:08: ... damit ich wirklich heute Abend, wenn wir fertig sind im Spielen auch schlafen kann.

00:34:12: Also sowas mache ich zum Beispiel auch im Sinne des Verzichts... Ja!

00:34:15: Aber jetzt sind wir gerade abgebogen.

00:34:16: eigentlich wollten wir über im Jetzt sein und ich glaube das ist zu groß um das jetzt aufzumachen.

00:34:21: aber für uns in einem Satz gesagt zu sagen Für mich heißt Präsent im Moment sein nicht dass ich nie darüber nachdenke, was meine Handlung jetzt für eine Konsequenz hast.

00:34:31: Und im Jahrzeichen heißt es für mich auch nicht ein absolut hedonistischer Lebensstil und ich mache, gehe jedem Impuls nach der durch meinen Körper geht... ...und gehe jedem Steinzeitimpuls ja auch nach.

00:34:41: Ich habe ja auch niemandem auf die Fresse nur... Also der Impuls ist noch nicht mal da aber wenn ich Impulse dafür hätte würde ich sie ja auch unterdrücken oder sexual trieben nachgehen.

00:34:57: Das heißt ja nicht, also für mich ist Leben im Jetzt nicht zu verwechseln mit so einem radikalen Hedonismus wie in manche Leben.

00:35:04: So alles worauf ich jetzt Bock habe mache ich direkt.

00:35:07: Ich finde es total gut sich auch ein Verzicht zu üben eben genau was wir besprochen

00:35:11: haben.

00:35:11: Magst du Hedonnismus ganz kurz erklären?

00:35:14: Ja Heddonismus ist das was man sagt also auf Glück, Strohfeuerglück fokussierte Lebenseinstellungen.

00:35:22: Also alles Was mir jetzt sofort wie so ein Kick, also was mir gerade so einen Kick gibt mitzunehmen und egal was das für Konsequenzen hat.

00:35:33: Ich habe zum Thema Koffein gerade ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern, weil ich trink ja auch seit sehr, sehr langer Zeit Decaf mit Jolly zusammen.

00:35:42: Ich hab noch ein smootheres Mischverhältnis.

00:35:44: Fünf Sieben Tassenkanne, fünf Löffel Decav und zwei Löffeln Calf – also noch ein bisschen aufgewichtiger.

00:35:53: Und was ich halt festgestellt habe ist das seitdem Koffeein bei mir halt auch sehr viel mehr reingekickt wenn ich es dann mal brauche, was ja auch ziemlich nice ist, weil sie natürlich auch in Koffeen gewöhnt Wenn ihr da draußen euch gerade fragt, was könnt ich denn mal persönlich für eine Challenge machen?

00:36:08: Eine Koffein-Challenge vielleicht.

00:36:10: Das ist ein spannendes Thema vor allen Dingen wenn man so einen kalten Entzug macht also von heute auf morgen mal aufhört kaffee zu trinken kann kann möglicherweise zu richtig unangenehmen Nebenausschallungen.

00:36:20: Es gibt Schmerzen erstmal auf jeden Fall, ziemlich sicher!

00:36:21: Konzentrationsprobleme,

00:36:23: Wortfindungsstörungen also Befahrigkeit und Nervösität... Du

00:36:28: machst die gerade richtig heißen Leute auch auf die Challenge?

00:36:32: Ja weil es spannend ist.

00:36:33: Ist so spannend wie krass Körper und Geister drauf reagiert wenn man einen ... eine Substanz vorenthält, wo sich das System so total dran gewöhnt hat.

00:36:42: Das finde ich total spannend!

00:36:44: Trinkst du?

00:36:44: Diese Kanne teilt ihr euch dann oder was?

00:36:45: und das ist so euer Koffee?

00:36:47: Also das is so dein Tagesnormal-Koffein... Wobei ich

00:36:50: gut und gerne sechzig bis siebzig Prozent davon trinke und die Olidäne

00:36:53: ist.

00:36:54: Weil an sich also wenn du das Ganze trinken würdest, dann hättest du, weil ich verwende dann im Prinzip... Ah nee!

00:37:00: Ja doch zwei Löffel Kaffee.

00:37:03: Zwei gehäufte Löffeln... Sozwei

00:37:04: Kaffeelöffel.

00:37:06: Zwei Kaffee-Löffel sind quasi dann in meinen zwei Tassen.

00:37:11: Also das, ja.

00:37:12: Was ich kurz erzählen wollte.

00:37:13: und neulich hat meine Mom ihren achtzigsten Geburtstag nachgefeiert... ...und da konnte ich aber erst am späten Nachmittag slecht frühen Abend hin,... ...weil ich arbeiten musste an dem Tag.

00:37:21: Und kamen dann dahin so irgendwie voll die schöne Stimmung... ...alte Nachbarinnen von früher waren da.

00:37:29: Allerdings blablabla.

00:37:29: Und alle hatten Torten und Kuchen gebacken.

00:37:32: Richtig richtig geil!

00:37:34: Natürlich auch Kaffee aufm Tisch.... Arbeiten mich halt jetzt all durch diese ganzen Torten und Kuchen mal durch, über ein kleines Stück zum probieren.

00:37:43: Und klar dring ich dazu.

00:37:45: jetzt mal einen Tessinkaffee.

00:37:47: oder da wurde aus dem Tessin-Kaffee drei Tassen Kaffee, weil es eben auch

00:37:50: viel... Und siebzehn Uhr?

00:37:51: Oder was?

00:37:52: Das wäre irgendwie

00:37:53: halb sechs oder so.

00:37:55: Also richtig dumm!

00:37:57: Ich habe aber auch nicht gedacht dass das so scheiße wird.

00:38:00: Also ich hab wirklich in der Nacht, ich war so oft wach und ich habe auch überhaupt nur an dieser Oberfläche gekratzt vom Schlaf.

00:38:07: Ich wurde einfach mal wieder eines besseren Belädters.

00:38:10: Ich glaube es war auch der Kickstarter zu meiner Entscheidung mal wieder eine Zucker Challenge zu machen dieser Abend mit diesen ganzen Torten und Buchen.

00:38:17: aber am dem Moment war es hedonistisch, das hat mir richtig Freude gemacht.

00:38:21: Ich habe aber auch einen richtigen ordentlichen Preis dafür dann später bezahlt und gemerkt,

00:38:24: dass ist halt

00:38:25: keine gute Idee nach fünfzehn Uhr Kaffee zu trinken.

00:38:29: Manchmal muss man diese Erfahrung noch mal machen und dann kann es gut sein, dass man's lange nicht mehr so macht.

00:38:35: Also kenne ich zumindest.

00:38:37: Und das ist wieder Typfrage.

00:38:39: aber Vernunft ist schon bei mir relativ stark ausgebildet also mittlerweile zumindest.

00:38:45: Früher habe ich ja auch gerne mich betrunken in der Studiezeiten echt viel.

00:38:49: da war jetzt der Vernunft-Modus nicht so hoch oder ich hatte einfach so Lust auf die rauschenden Partynächte ... dass ich gar nicht über Vernunft nachgedacht habe.

00:38:58: Also der nächste Tag waren wir einfach wirklich komplett egal, also es war so die Priorität so hoch das zu machen... ...dass mir komplett egal war, dass ich danach drei Tage Karte hatte.

00:39:09: und aber an sich wenn ich mir dann was vornehme, da bin ich ja schon relativ strikt zum Beispiel auch... Da sind wir ja auch unterschiedlich was unser auch Vegan sein angeht ne?

00:39:20: Also dass dann die ganzen Torten, die ja wahrscheinlich nicht unbedingt vegan waren Da sagst du dann ja auch...

00:39:26: Zwei waren, aber vier nicht

00:39:29: mehr.

00:39:29: Aber das ist ja auch fein.

00:39:30: Also da muss jeder wieder was den Verzicht angeht, muss jede Person für sich selber so einen Mittelweg finden.

00:39:37: also für mich funktioniert bei manchen Sachen dann wirklich Konsequenz einfach halt sehr gut dass ich dann auch keine Ausnahmen mache und ... ... ninety-neunzig, neun Prozent oder manchmal wirklich hundert Prozent.

00:39:50: Also Alkohol versuche ich ja.

00:39:51: also können immer Fehler passieren... ...also ich habe auch schon mal in... ...Croissant reingebissen zu vegetarischen Zeiten.

00:39:58: Nee wo Schinken so rein gebacken war und das sah man von außen nicht.

00:40:02: Das hab' ich auch erst nach einem Zwarbild zwar... Ich glaube oben war Käse, es war vegetarisch... ...und das war Käsesüberbackendes Croissant.

00:40:09: an der Uni lag das so in der Mensa aus,... ...wann ich mich noch so gut daran erinnern?

00:40:13: Und das war so richtig so krossgebackener Käse obendrauf Und ich beiß da so rein und bin auch eher so im Gespräch.

00:40:19: Und beiß ab, redet so weiter und während die Spreche denke ich krass.

00:40:22: der Käse ist aber richtig würzig.

00:40:24: woher kenne ich denn diesen Geschmack?

00:40:25: Der schmeckt ja richtig dollwürzig und beißt nochmal ab... ...und dann stehe ich sofort in den Moment das stimmt irgendwas gar nicht.

00:40:30: und dann habe ich jetzt gecheckt dass er Schinken drin war.

00:40:32: Boah!

00:40:33: Das war richtig unangenehm also es hat gar keinen Bock gemacht.

00:40:39: Aber ansonsten, ja würde ich halt... Und bei Fleisch bist du auch da, bist du ja auch konsequent.

00:40:44: Also weil ich weiß, dann machst du ja wirklich gar keine Ausnahmen und da mach' ich auch gar keinen Ausnahmen!

00:40:49: Und so muss man halt seine ...

00:40:50: Ich fände es auch, wenn das jetzt via Unfall ... Also ich finde das ein wirklich schlimmer Gedanke.

00:40:57: Weißt du was ich?

00:40:57: Du kommst auf eine Party, da heißt's der Pottchili Sinkane, da ist ja Polly der Topf Konkane und die sehen so ähnlich aus weil du mittlerweile Produkte hast, die halt aussehen.

00:41:09: Schmeckst du auch noch ähnlich dann?

00:41:10: Ja!

00:41:11: Und du isst es und du kriegst auf einmal ... Das war aber ... Sorry, vertauscht... Rind und Schwein gemischt.

00:41:21: Das finde ich wirklich einen ätzenden Gedanken, dass das auch versehentlich dann halt aber... Ja

00:41:28: andere Leute sind super konsequent beim Fliegen die fliegen wirklich gar nicht mehr.

00:41:33: Die sagen das ist mein Ding.

00:41:35: Ich verzichte auch wenn es schwer ist und so muss jeder für sich also jetzt wenn wir an Weltverbesserung denken.

00:41:41: Also wo?

00:41:41: ich verzichte wirklich für die welt.

00:41:44: Und es gibt ja so andere Sachen Die sind verzicht und die sind gut für die Welt.

00:41:48: Und sind erstmal verzicht, aber du merkst sie sind auch geil für dich.

00:41:52: Also so ne zum Beispiel das Fahrrad nehmen anstatt Auto... Genau,

00:41:54: Autos stehen lassen.

00:41:55: Ja, wer hätte ich jetzt als erstes

00:41:56: gesagt?

00:41:57: Das ist halt so geil!

00:41:58: Es ist gut für dir Umwelt.

00:41:59: Das ist gut for dich weil du bewegst dich und vielleicht machst du sogar richtig Bock ums Glücklicher

00:42:05: an.

00:42:06: Also für diese Sachen muss man halt Ausschau halten.

00:42:09: Wo man merkt, krass es fühlt vielleicht am Anfang mal wie Verzicht an aber das ist eigentlich nur Gewohnheit und dass es ja mit Fleisch essen für uns genau das Gleiche ist.

00:42:17: Für alle gut und fühlt sich besser.

00:42:19: diese Win-Win-Dinger sind natürlich hammer und die, aber finden wir halt auch nur dich experimentieren heraus.

00:42:25: Man denkt nein ich könnte das niemals und auch... Ich liebe das doch.

00:42:29: und auch mit dem Fahrrad ist es doch so blöd und so anstrengend.

00:42:31: Ja mach's halt mal!

00:42:32: Mach mal regelmäßig, guck mal ob sich Strecke nicht doch irgendwie cool ist beim Fahrrad.

00:42:35: Das Gleiche mit einem Bahnfahren wo ja wo ich ja auch jahrelang immer nur Auto gefahren bin und dann ist man wirklich probiert habe und mich mal drauf eingelassen.

00:42:43: und auch dieser Verzicht dass auto stehen lassen fühlt sich ganz oft überhaupt nicht wie Verzicht an.

00:42:49: Ich bin jetzt letzte Woche Donnerstag zu meinem Termin auf der FIBO hin, zurück perfekt ohne Zwischenfälle.

00:42:56: Die Züge sind ausgefallen aber ich habe sie rechtzeitig gesehen.

00:42:58: ersetzt war sogar noch früher in Köln als ich geplant hatte Hab da lecker ein Chili Sinkane gegessen im Zug, hab da entspannt in der ersten Kasse gearbeitet und war rechtzeitig da bin dann wieder zurückgefahren.

00:43:14: Es war alles ganz entspannt.

00:43:16: toll.

00:43:17: Wie ist das jetzt entwickelt mit Elektroauto?

00:43:19: Mal gucken ob ich dann wieder mehr fahre.

00:43:20: Wer es als Video sieht, hat mich gerade zu viel Sand lächeln sehen.

00:43:23: Weil für mich fühlt sich Bahnfahren...

00:43:25: Voll wie Verzicht.

00:43:26: ...rasser Verzichte an alles.

00:43:29: Vor allen Dingen wenn ich da noch eine Handpan dabei habe gepackert in den Workshop oder sonst irgendwas.

00:43:32: Also ich finde Bahnfahren nach wie vor eine riesige Herausforderung auch was die Laufstrecken danach angehen.

00:43:40: Abenteuerlich wurde ich neulich am Dortmunder Westfalenpark abends durchs Dunkel mit dem Koffer und der Handpan auf dem Rücken durch so einen Dunklen Park gelaufen, bin Mutterseelen allein.

00:43:53: In der Erwartung dass jetzt gleich ein Messerstecher vom Gubüch rausgeht.

00:43:57: also wirklich mit dem Auto wärst du da bisschen die Tiefgarage gefahren wäre es direkt im Hotel gewesen.

00:44:02: so.

00:44:03: aber dann hätte ich jetzt hier nichts im Podcast zu erzählen.

00:44:05: also von daher ist das ja auch und ich weiß wir haben gesagt wir würden gerne bei forty fünf Minuten landen.

00:44:09: aber ich möchte noch ein kleines fass aufmachen.

00:44:11: wir haben ja bis jetzt immer nur...

00:44:14: Bevor Du dieses Fass auch machst nochmal ganz kurz rein und dich an die Situation erinnern als wir aus Hamburg zurückgefahren sind diese leckeren Donuts gekauft haben, ich den heißen Kaffee aus dem Bordpistro geholt habe und wir in den Zug saßen.

00:44:25: Das ist ein schöner Moment!

00:44:26: Und wir dann erst mal die ultra leckere Donut, die es nur am Bahnhof gab.

00:44:29: Die hätten wir woanders nicht bekommen.

00:44:31: Ja.

00:44:31: Und diesen frischen heißen Café, diesem fetten Podcafé, die Hände waren kalt... war geil!

00:44:35: ...aus einem Bord-Pistro.

00:44:37: Das war so einen Moment, den hätten wir im Auto nicht reproduziert.

00:44:40: da uns anzugucken, an einem Tisch assas ist schon.. und danach Kartenspielen trauen.

00:44:44: Das ist natürlich auch noch mal was anderes, ob du als kleine Gruppe unterwegs bist oder alleine reißt.

00:44:49: Weil allein hätte ich mir weder die Donats noch den Kaffee da geholt.

00:44:52: Allein hätte ich wahrscheinlich irgendwo nur zitternd am Bahnhof gestanden und gehofft, dass sie irgendwie nach Hause kommen.

00:44:57: Aber wir haben ja bis jetzt nur über persönlichen Verzicht gesprochen.

00:45:00: Ich würde ganz am Ende schnell nochmal über kollektiven Verzichten sprechen und warum uns das so schwer fällt.

00:45:05: wenn jetzt zum Beispiel aktuell haben wir ja die Energiekrise.

00:45:09: Wir haben gelernt Gas und Öl und Benzin irgendwie gar nicht so geil wie wir immer alle gedacht haben, die Abhängigkeit von anderen Staaten auch nicht so geil.

00:45:18: Wie wir immer gedacht haben.

00:45:20: aber wenn jetzt einer kommt und sagt hey Leute Tempolimit ist echt eine nice Idee um Energie zu sparen ganz nebenher macht es noch ein bisschen den Verkehrsefer und so denn schreit das deutsche Volk auf weil man nimmt ihm etwas weg.

00:45:35: warum Kollektive für sich auch gerade in Deutschland so ein riesiges Thema und immer so eine riesige Aufschrei, ja Reform aber bitte nicht bei mir.

00:45:45: Mir nicht alle anderen können was weggenommen bekommen Aber mir bitte auf gar keinen Fall.

00:45:51: Ja das ist einfach super schade dass er Ja, viele Menschen nicht bereit sind irgendwas aufzugeben für das größere Ganze oder dann das Gefühl haben und dann zum Teil ja Verschwörungen erfinden.

00:46:03: Oder irgendwelche Sachen nur um das dann recht.

00:46:05: trotzdem weiteresicht weil wir wollen uns ja moralisch schon auf der richtigen Seite dann auch.

00:46:09: also das bedürft es ist ja trotzdem da.

00:46:11: Dann findet man halt irgendwelchen Sachen die dann in das Weltbild wieder gerade rücken.

00:46:16: Ja, das finde ich auch richtig schade weil es an vielen Stellen so gut wäre wenn wir da einfach feste Regeln hätten.

00:46:23: Wenn man nicht mehr mit dem Privatjet von Hamburg nach Sylt fliegen dürfte wo man in zwei Stunden mit dem Zug ist der regelmäßig fährt oder auch mit dem Auto locker hinfahren kann.

00:46:33: Warum müssen die das mit einem Privatjett?

00:46:35: Das Verbrennt stößt so viel CO² aus!

00:46:37: Es ist unfassbar und leider ist dieses Ich Lass mir nix verbieten ist so stark dass dann alles Alles überschreibt, der so alle jegliche Vernunft ist.

00:46:48: dieses Gefühl von Freiheitsgefühl ist irgendwie ja es ist irgendwie so drin

00:46:54: vor allem.

00:46:54: Ich habe auch neulich wieder ein Post gesehen von einem Menschen den ich kenne, der in meinem Erweitertenbekanntenkreis ist und gesagt jetzt kommt das Tempolimit und das ist der erste Schritt zu dieser... damit sich das Volk dran gewöhnt.

00:47:09: Dann kommen die ganzen Verbote, also sowas herbeizureden, dass der jetzt genutzt wird als Tool für die totale Überwachung und so was.

00:47:18: dabei wäre es einfach ein super vernünftiger Schritt den ich persönlich schon seit Jahren fordere.

00:47:23: aber ich forder so viel was nicht passiert verstehe ich gar nicht obwohl ich das forde unglaublich.

00:47:29: Der Metzler hat's auch gesagt.

00:47:32: Hey, das war ein schöner Austausch.

00:47:33: zu

00:47:34: Themen verzichten.

00:47:34: Hätte ich nicht darauf verzichten wollen wenn ihr eine Idee habt was ihr mal verzichten wollt?

00:47:39: Wir hatten jetzt hier ein paar Ideen Zucker des Alkohol Bierchen am Abend das Einschlaf Bierchen wäre vielleicht eine Idee mal ranzugehen.

00:47:48: verarzt Fächen ist vielleicht eine idee ranzugehen Mal das Auto stehen dass ein Fahrrad benutzt.

00:47:53: Schreibt uns das gerne lasst uns es gerne mal wissen Vielleicht auch als Kommentar in dieser Folge auf eurem Lieblings Audio Podcast Catcher Oder ihr schreibt uns das auf unseren Instagram-Kanälen, da freuen wir uns natürlich drauf.

00:48:05: Abonniert gerne unseren Newsletter und kommt gerne zu unseren Workshops und Kursen!

00:48:10: Und uns gibt's auch mal wieder live dieses Jahr.

00:48:13: Nee, dann müssen wir über Mainz auch unbedingt bald mal sprechen, fällt mir ein... Und wir kommen... Das ist relativ safe kann ich glaube sagen Wir kommen nach Berlin dieses Jahr noch und zwar im...

00:48:25: Am sechsten September.

00:48:31: Das ist auch cool, weil es einen Tag vor meinem vierzigten Geburtstag wird.

00:48:36: Da gibt es Torten, Kuchen, Alkohol und Zigaretten.

00:48:43: Ja, generell noch so einen konkreten auch so niedrisch-schwelligen Sachen.

00:48:47: Am sechzehnten Mai gebe ich ein Konzert in Mainz mit einem tollen Gitaristen zusammen und am fünften Juni gebe ich den Konzern auch beides im Soundsculpture und beides in Mainzen mit James aus England, James Crossley – auch cooler Typ!

00:49:00: Das sind so niedrig-schwällige Tagessachen wo ihr mich sehen könnt.

00:49:04: Wenn ihr beim Grader Festival seid dann haltet auch Ausschau.

00:49:06: da werde ich mit der Handpan auch das eine oder andere machen.

00:49:09: Machst du wieder

00:49:09: Rahmenprogramm?

00:49:11: Ja, ja.

00:49:12: Ich werde sogar ... Wie es genau stattfindet und wann genau wird noch bekannt gegeben aber ich werde in den Pausen auch auf der Mainstage Handpan spielen.

00:49:21: Nice!

00:49:22: Auf der Riesenbühne und einmal im Meditationsraum auch eine dreiviertel Stunde lang Handpan spielen.

00:49:28: Also da gibt's ein paar Sachen die kommen.

00:49:30: checkt immer mal meine Website-Termine Und gab's sonst noch irgendwas?

00:49:36: Nee, ich glaub das waren die wichtigsten Punkte.

00:49:41: Ja, und... Achso ja.

00:49:43: Wenn ihr das hört, fängt der Mai bald an!

00:49:45: Perfekt zum Monatstart.

00:49:46: so ein dreißig Tage Experiment.

00:49:48: einfach zu sagen Den Mai mache ich jetzt mal genau das, experimentiere ich einfach mit.

00:49:52: und wenn ihr was ganz Konkretes macht so ein schönes dreißig Tage Experiment dann lasst uns vor allem das auch wissen.

00:49:58: Nicht nur in der Theorie sondern als eine tolle Möglichkeit zu kommen mitten und dann könnt Ihr uns im Juni dann schreiben wie es gelaufen ist und können wir vielleicht im juni nochmal drüber sprechen über die verschiedene Erfahrungen von euch.

00:50:07: Ein paar

00:50:07: Ergebnisse vorstellen von euch!

00:50:09: Das wird doch schön ne?

00:50:10: So in alle Richtungen auch wenn's nicht gehakt hat und ihr sagt dass war jetzt gar nichts für mich würde mich auch interessieren also finde ich super superspannend selbst zu momentieren, so ein bisschen aus den festgefahrenen Spuren auszubrechen.

00:50:23: Wir spielen heute keine Handpens.

00:50:24: Ja

00:50:24: wir spielen halt einfach mal keine Handpen.

00:50:26: Verzichten wir drauf Leute!

00:50:27: Wir müssen noch ein bisschen gucken... wir werden wahrscheinlich jetzt nicht mehr jede Folge am Ende Handpan spielen sondern ab und zu mal eher dann mal in der Mitte oder so mal gucken.

00:50:38: da sind wir uns noch das Konzept noch nicht ganz scharf Aber heute finde ich es gut drauf zu verzichten.

00:50:45: Ja, das passt

00:50:45: doch gut inhaltlich!

00:50:46: Leute schön dass du wenn du bisher gehört hast vielen vielen dank.

00:50:50: du bist klasse

00:50:51: und bis ganz bald abonnieren weiter empfehlen.

00:50:55: liebe geht raus an euch.

00:50:56: vielen dank levia.

00:50:57: sehen uns gleich bis bald adios tschau.