Schlafapnoe, CPAP und Frozen Shoulder: Krankheit & Gleichmut

00:00:08: Willkommen zu den Gleichmutproben, seinem Podcast für Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit.

00:00:13: Ich bin Leander Greitemann und heute mit Schlechtem Internet am Start.

00:00:17: das ist der zweite Anlauf und ich bin mal gespannt ob es jetzt überhaupt klappt!

00:00:20: Ich mache dem Podcast aber nicht alleine sondern mit meinem Freund und Kollegen.

00:00:26: Der Mann mit dem Glasforserkabel Alexander Metzler im Biohacker Digital Designer und Experte für mentale Gesundheit aus erster Erfahrung oder aus eigener Erfahrungen oder aus erstem Hand je nachdem.

00:00:38: Und ja, ich bin mal gespannt wie wir mit den Wiedrigkeiten die sich uns jetzt hier so darstellen.

00:00:43: Wie wir mit denen mit viel Gleichmut umgehen können indem wir uns vielleicht... irgendwie zu spät hören oder auf Witze nicht reagieren, die der andere macht.

00:00:52: Weil sie gar nicht bei uns ankommen.

00:00:53: Mal gespannt!

00:00:54: Das wird ein wilder Ritt.

00:00:56: Ja absolut.

00:00:57: Alternativ kann man immer noch auf Paralleltelefonie, Old School, wir können jetzt Festnetz anschließen... Die Landleitung benutzen eine Telefonlawine starten mit Justus Jonas an der Spitze.

00:01:10: Irgendwie finden wir zueinander.

00:01:13: Jeder ruft drei Freunde an und die rufen alle auch drei Freunden an.

00:01:16: Finden wir zueinander.

00:01:17: Dann sind

00:01:17: das fünf zehn, wenn jeder normal ist, dann sind es jetzt fünf und dreißig.

00:01:24: Ja geil!

00:01:25: Beste beste Leben.

00:01:27: Naja ich habe das Gefühl gerade gehts ganz gut.

00:01:30: Wir wollen nicht über krenkelnde... Verbindungen sprechen heute, sind ja von Internetleitungen.

00:01:37: Sondern über den Umgang mit Krankheit und als Aufhänger vielleicht so ein ganz konkretes Thema.

00:01:43: Meine Krankheit kann man sagen nehmen aber was heißt meine?

00:01:46: Eine Krankheit die ich habe... Ich hab das noch nie so genannt!

00:01:52: Aber man könnte, ich glaube es ist eine Krankheit auf einer Art.

00:01:55: Ja, zumindest so ne Beeinflussung.

00:01:58: Es ist ein Leiden ... Weil wir da auch mal Zuschrift bekommen haben von der Hörerin, wo ich das mal in so ein paar setzten habe.

00:02:06: Ich hab schon mal drüber gesprochen aber die hat gesagt ach leander dass wird auch schön es gibt doch mehrere Leute die das haben und dein umgang damit noch einmal zu beschreiben Und dann können wir das auch nochmal auf eine allgemeine Ebene heben.

00:02:19: Das für alle die selber irgendwelche Sachen haben kann man das auch stell vertreten für jede form von anderen krankheiten oder umgang mit diesen sehen.

00:02:28: Wir werden bestimmt ein bisschen über Schulmedizin sprechen, über alternative Medizin und das ganze Thema mal so aufdröseln.

00:02:37: Es geht in meinem Fall um Schlafabnühe und die Behandlung dieser mit dem C-Pap Gerät ist auch witzig.

00:02:47: Sobald man da in diesem Team ist sieht man das ganz anders weil diese Tascheln sehen alle relativ gleich aus und am Flughafen haben die Leute die damit fliegen immer Tasche dabei, weil das ist ein medizinisches Gerät.

00:02:57: Das darfst du extra mit an Bord nehmen.

00:02:59: Also das ist echtes Privileg dieses Extra-Taschen zu haben und da erkennen sich die Leute mit Schlafabnü und nicken sie sich zu.

00:03:06: also ich mache das zumindest wie so Motorradfahrer oder Busfahrer die auf der Landstraße aneinander vorbeifahren und sind so einmal Finger zeigen ist es erkennt man sich Wissende, er kennen sich, ich hab's vorher nicht gesehen, an diesem Taschen sagen ach da hat noch jemanden C-Pub gerät.

00:03:24: Die Begeisterung dafür ist allerdings sehr unterschiedlich.

00:03:26: Ich habe keine aktuellen Zahlen da, ich weiß aber von den medizinischen Personal mit dem ich im Austausch bin das ganz viele diese Behandlung abbrechen und da gibt es natürlich unterschiedlichste Gründe.

00:03:40: Aber ich kann mir vorstellen dass ein Grund sein kann auch die Haltung gegenüber diesem Gerät.

00:03:46: also wie begegne ich diesen Gerät?

00:03:49: Und sehe ich das als Fluch oder Segen.

00:03:52: Und das ist glaube ich stellvertretend für viele andere Dinge im Leben, nicht nur Krankheit sondern alles was uns wieder fährt wo es verschiedene Blickwinkel drauf gibt.

00:04:03: Wo ich ja gerade auch von dem berühmten Auto Alexander Metzler ein Probekapitel gelesen habe gestern erst dass unser Verstand vielleicht dazu neigt dich auf das Negative zu fokussieren und sie sagen, oh man jetzt muss ich hier... Jetzt habe ich so ein extra Gerät mit dem muss sich da rumfliegen.

00:04:20: Das war so schön als ich mich nachts einfach ins Bett legen konnte.

00:04:23: Und als jetzt das keine Ahnung ganz aktuell ist meine Nase entzündet, dass es mir C-Papgeräte doppelt blöd weil dieses Luftkissen sitzt halt unter der Nase und das reibt dann daran also immer um den abends.

00:04:37: Ich musste jetzt dann so Wege finden, wie das nicht so reibt oder wie irgendwelche Creme finden.

00:04:41: Und da kann man sagen, oh, das ist so scheiße!

00:04:43: Warum?

00:04:44: Wenn ich nicht dieses Gerät hätte, das wäre so toll und es ist aber der völlig... Das ist in Ordnung wenn man diese Gedanken hat und die kommen auch einfach.

00:04:52: Da haben wir schon oft darüber gesprochen.

00:04:55: Aber die Frage ist, wie man denen begegnet weil es ist ja ein absoluter Schwachs ins Gedanke zu sagen Also andersherum.

00:05:04: Ich denke dann eher, okay was wie gehe ich jetzt damit um?

00:05:07: und eher also ich denke eher was.

00:05:10: ein riesen Geschenk das es dieses Gerät gibt.

00:05:14: Es ist so gar ich bin der Schulmedizin und dass auch in diesem gerade im Kontext von... auch den Szenen, in denen wir uns so bewegen.

00:05:22: Gibt's ja ganz viel Schulmedizin-Bashing und das ist alles das Böse!

00:05:26: Und die wollen alle nur Geld machen, verkaufen dabei Edelsteine für zweihundertfünfzig Euro... ...und werfen der Schulmedizine reine Geldmacher vor, finde ich es genau mein Humor.

00:05:36: Naja auf jeden Fall alle wollen die nur Geldmachen.. ..und das ist nur, ach also ist auch alles Quatsch und das funktioniert nicht.

00:05:44: Es gibt auch tolle Alternative.

00:05:46: Sichtweisen kann man auch alles mitnutzen, Naturheilkunde wunderbar.

00:05:51: Aber ohne dieses Gerät würde ich weiterhin... Ich schlafe so viel besser!

00:05:57: Ich habe das jetzt anderthalb Jahre und habe eine einzige Nacht mal das nicht gehabt weil ich mein Stromkabel vergessen hab.

00:06:05: Und da habe ich extra als meine Ma am lieben zweiterweise an dem Tag, weil ich im Westerwald war unten Seminar hatte ist an dem tag nach Koblenz gefahren um mir neusten Kabel zu kaufen, damit ich nur eine Nacht ohne dieses Gerät schlafen muss.

00:06:17: Weil das für mich das wichtigste überhaupt ist.

00:06:20: Ich liebe dieses Geräte auch wenn es vieler Einschränkung bedeutet.

00:06:23: aber es ist zehnmal geiler mit diesen Einschrankungen und diesem Gerät als die Alternative nachts aufzuwachen mit einem Puls von hundertsechzig zu wissen dass sich nicht erholsam schlafe.

00:06:37: Man denkt ja auch immer, was ist mit der Partnerin oder dem Partner.

00:06:40: Ist das nicht total unsexy?

00:06:43: Oder ist es nicht total blöd?

00:06:44: Muss man da nicht in getrennter Schlafzimmer?

00:06:46: Wenn man dann in getrenten Schlaf Zimmern schlägt... ...ist auch ein Stickmark an viele zufriedene Partnerschaften.

00:06:53: Da schlafen die Leute einfach für einen guten Schlaf im getrennten Betten.

00:06:55: Das ist nichts Verwerfliches!

00:06:57: Aber nach uns ist eher das Gegenteil.

00:07:00: Ohne dieses Gerät habe ich saulaut geschnacht weil halt meine Luft... weil die Luft Atemwege ja zugegangen sind.

00:07:08: Und es hat mir immer mega Leid getan und war mir auch immer peinlich auf eine Art, also ich wurde auch gerade wenn früher bei Übernachtungen viele zusammenschlafen haben, hab' ich schon immer geschnarcht... ...und wird dann am nächsten Tag noch immer dafür verarscht, gehänselt und beleidigt.. ..und alle werden verärgert, weil sie nicht schlafen konnten und ich so, ey was soll ich denn machen?

00:07:24: Ich kann nichts tun Leute!

00:07:25: So, das war mir dann irgendwann so richtig unangenehm mit anderen Leuten in einem Raum zu schlaven Und mit diesem Gerät schnarche ich halt fast gar nicht mehr.

00:07:37: Das macht zwar manchmal ein Geräusch, aber es ist viel leiser als mein Schnarchen!

00:07:41: Also wir können jetzt viel besser in einem Raum schlafen als vorher.

00:07:44: Vor allem muss Bella sich keine Sorgen machen und hat nämlich vorher immer so gehört, atmet er noch?

00:07:48: Oh nee, weil sie hat das ja auch mitbekommen damals, dass ich halt einfach mitten in der Nacht aufhöre zu Atmen dann einfach... und irgendwann dann... Und das ist halt, du hast dann so eine niedrige Sauerstoffsetigung.

00:08:01: Das ist für das gesamte System scheiße!

00:08:03: Du stirbst früher.

00:08:04: alle möglichen Krankheiten haben ne höhere Chance weil du einfach nicht so erholsam schläft und deswegen bin ich so dankbar dass wie das diagnostiziert wurde in nem Schlaflabor mit tausend Kabeln die dann genau gucken welche oder nachts bei sich zu Hause mit Geräten dran.

00:08:23: Das wurde alles über Jahrzehnte von Intelligenten Forschenden auf verschiedensten Gebieten Elektrotechnik, keine Ahnung wer da alles mitspielt bis dann so ein CPAP Gerät steht und perfektioniert ist.

00:08:36: Und es ist ein riesiges Geschenk und Privileg in einer Welt leben zu dürfen wo es sowas gibt, wo es Elektrizität gibt, Wo es Ärzte gibt die das Diagnostizieren, wo ich dieses Gerät nutzen darf Dadurch wahrscheinlich zehn Jahre Leben geschenkt bekommen oder keine Ahnung was und vor allem jede Menge Lebensqualität am Ende, weil meine Nächte vorher waren echt schlecht.

00:09:02: Und ja ich wach auch immer noch ab und zu wegen dem C-Pap Gerät auf da sitzt die Maske nicht richtig der kommt irgendwie die Luft in die Augen oder es wird laut oder keine ahnung.

00:09:10: was aber im Vergleich Zu der Alternative und das ist der richtige Da was ist die Alternative?

00:09:17: Das Gehirn denkt so schnell Ja Aber Ich hätte gerne gar Keine Schlafab.

00:09:20: nö Aber Quatsch!

00:09:22: Also der Gedanke, das ist keine echte Option.

00:09:25: Und ich finde, dass es so ein gutes Learning allgemein im Leben aber vor allem in Krankheiten nicht zu vergleichen mit einer Märchenwelt wo du sagst, ich würde gerne fliegen können.

00:09:35: Ja verstehe ich.

00:09:36: Ich würde auch gerne fliegen können.

00:09:38: Wir sind halt Menschen und wir können uns in den Flieger setzen.

00:09:41: Das ist eine Option.

00:09:43: So wie du um Traum durchdienstest, ist genau so realistisch.

00:09:47: zu sagen, ich wäre doch viel lieber hätte ich keinen Schlaf abnehmen.

00:09:49: Bro hast Du aber?

00:09:50: So.

00:09:51: Und was, was jetzt?

00:09:53: Was ist die Option?

00:09:54: Ja dann ist ja viel geiler und wenn du am Ende entscheidest für mich ist es geiler ohne C-Pub auch in Ordnung.

00:10:00: aber dieser Gedanke zu vergleichen mit einer Sache die gar nicht zur Wahl steht das führt einen sofort ins Unglück.

00:10:09: Aber ich hätte gerne dass es gerade nicht regnet.

00:10:13: Puste doll und guck was passiert.

00:10:15: aber wahrscheinlich wird sich nichts dran ändern, dass diese Regenwolke sich gerade über dir ergießt.

00:10:20: Und eher dann zu sagen, guckt doch mal in Summe hast du ja jetzt das C-Pub Gerät?

00:10:28: Das ist doch viel geiler als ohne!

00:10:32: Du irgendwann Markines hattest es ja okay, aber das ist nicht in deiner Lebensrealität vorgesehen.

00:10:36: dafür hast du ganz andere Sachen nicht womit andere wieder rumstruggeln.

00:10:40: Dafür hast du ganze viele andere Sachen für die du dankbar sein kannst und über die du dich freuen kannst, die andere nicht haben.

00:10:47: Und so gelingt es mir auf jeden Fall viel mehr den Frieden zu haben auch mit so einer medizinischen Kondition oder dem Umgang mit so etwas indem ich halt nicht mit einem abstrakten Zustand der nicht realistisch ist mich vergleiche sondern Welche Optionen habe ich?

00:11:09: Will ich zehn Jahre früher sterben und laut Schnarchen schlecht schlafen oder will ich so eine nervige Maske haben und vielleicht mal ein paar Monate mich da erstmal drauf eingrooven, verschiedene Sachen probieren, dem nochmal ne Chance zu geben.

00:11:24: Was will ich?

00:11:24: Was sind die realistischen Optionen?

00:11:28: Für die Menschen wie mich, die jetzt nicht in der Schlaf ab... ob Abnö Community sind, können wir da vielleicht nochmal kurz erklären.

00:11:37: Also Schlafabnö?

00:11:38: Ich sag mal das was ich weiß.

00:11:40: also du hast es schon erwähnt lautes Schnarren und vor allen Dingen aber auch diese Atmaussetzer die ziemlich krass sind.

00:11:47: Ich glaube wenn man als Betroffener schläft hat man lange Phasen in denen man dann nicht atmet und dann quasi so auf den letzten Zug Luft holt.

00:11:59: ist das richtig was ich sage?

00:12:02: Also es gibt, ich bin jetzt natürlich auch kein absoluter Experte.

00:12:06: Es gibt zwei verschiedene Arten von Schafabnülle.

00:12:08: einmal das ist vom Gehirn aus Das Atem Ausgesetzt wird dass einfach die Information irgendwo aus den Automatischen Hinregionen nicht gesendet wird zu atmen und dadurch man das Atmen wie vergisst unterbewusst nachts Und dann irgendwann kickt halt der Überlebensreflex, also dass man da erstickt ist jetzt passiert nicht.

00:12:28: Weil dieser Überlebungsreflex ja so stark ist, dass man auch unter Wasser dann Luft irgendwann atmet.

00:12:33: So stark ist dieser Reflex, der lässt sich nicht unterbinden.

00:12:37: Und der andere ist, dass halt irgendwie die Anatomie so ist, das die Atemwege zugehen und das ist bei mir der Fall.

00:12:43: Das ist häufig auch beim Menschen, die ganz viel Körpervolumen haben.

00:12:46: sowohl auch krasse Bodybuilder kriegen das auch ganz oft weil einfach zu viele Muskeln dann hier am Hals und überall sind.

00:12:53: aber auch ja wenn man viel Fett hat ist die Wahrscheinlichkeit hoch und bei mir ist es auch einfach was anatomisches Keins von beidem so wirklich.

00:13:02: Wurde dann einfach irgendwann die Zunge oder irgendwas passiert und macht halt Rutsch nach hinten, das passiert bei mir wahrscheinlich... Und die macht dann irgendwann die Atemwege zu und dann kriegst du halt keine Luft mehr!

00:13:15: Und dieses C-Papgerät hat einen dauernd leichten Luftdruck über die Maske und das kriegt mit wenn die Atmung flacher wird und dann erhöht es den Luftdruck und über die Luft hält das dann die Atenwege offen, die sonst ineinander kollabieren würden.

00:13:30: Also die drückt sozusagen mit Luft, Druck hält die weiterhin die Atemwege offen.

00:13:37: Deswegen...

00:13:37: Im besten Fall klappt natürlich auch nicht immer.

00:13:39: Ja

00:13:41: und die Maske hängt wahrscheinlich an einem Schlauch Die luft muss ja transportiert werden der schlauch hängt dann an einem gerät was mit strom versorgt wird Und was was diesen luftdruck eben dann erzeugt

00:13:52: Genau genau und auch jede nacht misst.

00:13:54: also man kann dann auch gucken Was hat man für ein Wert, wie viele Atemaussetzer hatte man noch?

00:14:01: Und da ist halt so dieser AHI-Wert es entscheidend und das ist im Prinzip die größeren Aussetzer pro Stunde.

00:14:09: Da hatte ich unbehandelt so einen Wert über zwanzig was relativ stark ist.

00:14:14: also alles über fünf ist auffällig und sollte man sich angucken.

00:14:19: Jetzt bin ich meistens zwischen eins und drei eigentlich jede Nacht

00:14:27: Und das heißt du kannst auf dem Rücken liegen und wahrscheinlich noch auf der Seite legen.

00:14:31: Bauch liegen ist wahrscheinlich schwierig mit so einer Maske, ne?

00:14:36: Ja... Bauch wenn man den Kopf dann zur Seite dreht.

00:14:39: also ich glaube es liegt.

00:14:40: ja gibt's Leute die auf dem Bauch schlafen und die Nase so ins Kissen drücken, gibt´s das?

00:14:45: Also um das nicht aber man hat

00:14:47: den Kopf wahrscheinlich so seitlich.

00:14:49: bitte Mann haben.

00:14:50: Ja, das wäre wahrscheinlich würde die Maske eventuell ein bisschen verrücken.

00:14:54: Je nachdem wie sie sitzt und es gibt natürlich auch ganz verschiedene Maskenarten ist es theoretisch schon möglich?

00:15:01: also ich schlafe schon auf der Seite und auf dem Rücken und auf der seite ist es dann zum teil auch so ein bisschen auf der maske Und ist genauso wie du sagst man hat so einen Schlauch und und dann findet man sich natürlich ein findet dann seine Einstellungen.

00:15:15: Keine Ahnung, ob das auf Dauer bei mir auch so ist.

00:15:16: Ich habe die relativ feste deswegen auch diese Reibung an der Nase weil ich sonst zu viel Luft austritt.

00:15:23: aber da Habt demnächst auch nochmal wieder nach Untersuchungstermin und dann guckt man auch noch mal gemeinsam auf die Werte Und dann kann ich noch einmal darüber sprechen Kann auch alle möglichen Nebenwirkungen haben.

00:15:35: je nachdem was man für eine Maske trägt kann dass auch das Gesicht ein bisschen verformen oder Also ja das sind Entspannende Geschichten, die da passieren können.

00:15:48: Magst du deine Kamera mal ein Stück runter machen?

00:15:50: Ich glaube entweder ist sie hochgegangen oder du bist sehr weit runtergerutscht.

00:15:53: Ich habe das Gefühl ich sehe gleich nur noch deine Stirn.

00:15:55: Das ist eine gute... Ja man!

00:15:59: Ich glaub' ich hab mich hier so ein bisschen mehr reingeflezt.

00:16:02: Ja das kann sein.

00:16:05: ja und wie ist es dann?

00:16:08: Man geht zum Arzt, man bekommt... also du hast ja gesagt Schlaflabor.

00:16:11: Dann gibt es die Diagnose und dann gibt's das Gespräch.

00:16:14: Und ist diese Maske alternativlos oder gibt es noch andere Möglichkeiten, in denen man versuchen kann?

00:16:21: Versuchen soll, hast du noch andere Sachen getestet und bist am Ende dabei gelandet?

00:16:28: Sehr gute Frage!

00:16:30: Weil ich genau gerade an der Behebung der Schäden, der ersten Behandlung bin.

00:16:36: Also Schäde in Handlungsstrichen.

00:16:38: Ich hatte erst eine Obstruktionsschiene.

00:16:41: Die trägt man nachts und schiebt den Unterkiefer nach vorne.

00:16:44: Das ist so ne Plastikschiene Und die hat so Verbindungen Und schieb den Unterkiefer nach vorn damit man mehr Platz hinten hat im Rachenraum.

00:16:52: Und die haben bei mir erstmal versucht es damit zu lösen.

00:16:56: Kein Alkoholtrinken ist zum Beispiel auch ne sehr gute Idee sicherlich zu der Entscheidung beigetragen, von mir generell kein Alkohol mehr zu trinken.

00:17:05: Weil wenn man Alkohl trinkt entspannt das System mehr es kollabiert noch mehr und die Atemaussetzer werden schlimmer.

00:17:12: Und bei manchen treten sie dann vielleicht auch erst ein... ...und jetzt habe ich über mehrere Jahre.

00:17:18: also als sich die Diagnose ist erstmal bekommen haben wir diese Schiene gegeben und dann hab' ich bestimmt zweieinhalb Jahre oder so erstmal diese Schienen getragen und dann haben wir ab und zu gemessen und dann sah's zwischendurch so aus ja es reicht könnte gut sein reicht und dann war aber irgendwann ne Das geht nicht.

00:17:31: Also es ist einfach zu schlecht, wir machen jetzt auch noch mal richtiges Labor.

00:17:34: also wir hatten dann auch erst einmal im eigenen Bett nur getestet da hast du einfach nur so Sauerstoffgehalt gemessen hast du nur sowas am Finger und irgendwie so ein zwei Aufkleber auf der Brust das du selber zu Hause machen kannst.

00:17:45: Und dann bin ich nochmal richtig ins Schlaflaborer.

00:17:47: und es gibt auch so eine Seitenschläferrucksack den ich auch mal probiert habe wo du so ne Weste anziehst und hinten auf dem Rücken hast du so einen großen Styroporblock, damit du nicht auf dem Rücken schlafen kannst.

00:17:59: Weil auf dem rücken ist die Gefahr am höchsten das halt die Zunge nach hinten kippt und man so komplett in die Abnöhrein schiebt.

00:18:10: Und all das haben wir auch probiert.

00:18:11: im Schlaflabor reicht es wenn ich zum Beispiel meine Obstruktionsschiene mit diesem Rucksack an habe und wir haben gemessen und nee es reicht nicht.

00:18:20: also ich hatte trotzdem noch viel Schlafabnö.

00:18:22: Ja, witzig ja doch.

00:18:25: Keine Ahnung auf jeden Fall auch nicht unwitzig.

00:18:26: Auf jeden Fall hat sich durch diese Obstruktionsschiene mal Kiefer so verschoben... ...dass meine Schneidezähne vorne übereinander sind.

00:18:35: also anstatt dass sie aneinander vorbeißen die vordere Zahnreihe wie sich das gehört... ...sind die genau spitz aufeinander und dadurch sind meine Backenzähne hinten nicht mehr aufeinander.

00:18:45: Wenn du jetzt mal so... Und das passiert manchmal nicht immer, aber wenn du diese Obstruktionsschiene trägst, passiert das bei einigen dass der Kiefer sich dann verschiebt.

00:18:54: Dadurch haben meine Zähne vorne angefangen sich abzukauen und ich habe hinten nicht mehr richtig kauen können weil die halt nicht mehr aufeinander sind.

00:19:01: Wenn du vorne die Zähnese auffeinander machst weißen halt hinten die Backenzähne nicht mehr vor allem wenn es vorher anders war.

00:19:08: Und deswegen trage ich ja jetzt seit ein paar Monaten meine Invisalign-Zahnspange mit neun und dreißig, weil die Zähne wieder verschoben werden mussten.

00:19:18: Da ist genau das gleiche im Umgang damit eigentlich!

00:19:22: Deswegen ist es direkt das schöne.

00:19:24: nächste Beispiel.

00:19:25: Ich könnte jetzt sagen was eine Scheiße.

00:19:28: Jetzt muss ich hier diese Inviseline tragen.

00:19:31: Wie nervig, ich kann nicht einfach essen wann ich will... ...ich muss die putzen.

00:19:35: Leute spreche mich darauf an meine Sprache ist vielleicht nicht perfekt es vielleicht auch peinlich ist.

00:19:40: Ja man muss sie pflegen man muss da Sachen mitmachen.

00:19:43: noch ein Ding mehr oder man kann sagen Geil dass das gibt.

00:19:47: Dankeschön liebe schlaue Zahnmedizinerinnen Dass ihr sowas entwickelt habt.

00:19:52: wie geil dass sich nicht mehr so Breckys rum laufen muss.

00:19:54: wenn ich Breckies hätte würde ich meine Liebe versuchen dafür zu entwickeln.

00:19:58: Also diese... ich weiß, Bräckis ist ein Katzenfutter.

00:20:00: Ich weiß nicht, wie Bräkitz?

00:20:02: Bräkkitz!

00:20:02: Wir heißen die... egal.

00:20:03: Ja, ich meine aber

00:20:04: dieselben

00:20:05: Dinger... ja,

00:20:06: diese klassischen Teenie-Zahn-Spangen.

00:20:08: So, wie geil dass sich diese Invisalign habt.

00:20:10: Die meisten Leute inklusive dir checkens im ersten Moment gar nicht wenn man da keinen Auge für hat.

00:20:14: Ich erkenne es auch erst seitdem ich selber hab' Und was ein Riesen geschenkt, dass ich das einfach machen kann.

00:20:21: Dass sich jetzt nicht meine Zähne komplett runterbeißen müssen bis mein Gebiss wieder passt sondern dass ich vorher mit diesem Ding das verschieben kann ist doch super geil!

00:20:31: Das es das gibt und die Alternative ist viel beschissen.

00:20:33: deswegen bin ich mega dankbar dafür dass das so isst und umso dankbarer dass ich so sehen kann weil mir auch klar ist dass das keine Selbstverständlichkeit ist.

00:20:43: also Es andere Gehirne gibt, die sind nicht so gnädig mit einem.

00:20:47: Die suchen weiterhin selbst wenn man weiß auf einer rationalen Ebene dass das gut für einen ist... ...das dann trotzdem der Verstand die ganze Zeit Gedanken produziert von oh nein und oh diese scheiß Schiene und okay die mir auf den Sack.

00:21:01: jetzt muss ich wieder das machen dieses blöde C-Pubgerät oh nee und ich ahma Und deswegen keinen shame dafür, wenn du das hast.

00:21:09: Weil das hast du ja auch nicht ausgesucht.

00:21:11: Du machst es ja nicht weil du doof bist sondern weil dein Gehirn das halt gerade so machen will.

00:21:16: Aber vielleicht ist es trotzdem eine Einladung sich dann eben zu zwingen, wenn dein Gehirn das nicht von alleine macht dich zu zwingen und hinzusetzen.

00:21:24: Was ist denn alles großartig daran dass ich gerade eine Invisalign tragen darf?

00:21:29: Warum könntest du dankbar sein.

00:21:30: warum ist das Beste was dir passieren kann?

00:21:33: Und da muss man manchmal richtig auf Forschungsreise gehen auch was ich dann in meinen Retreats und so manchmal mache.

00:21:40: nächste Woche geht es wieder auf die sechs Tagesreise mein Anfokument-Retreat.

00:21:44: deswegen denke ich da gerade dran Auch bei Dingen die einen ärgern, wo der Verstand die ganze Zeit eher das negative hervorholt in der Bewertung, siehe letzte Folge.

00:21:55: Mal sich hinzusetzen und wirklich mal aufzuschreiben.

00:21:58: Und wenn es noch an den Haaren herbeigezogen ist alle positiven Dinge aufzus schreiben daran dass du jetzt dieses C-Pub Gerät hast was ist sogar cool daran dass Du das hast?

00:22:08: Warum ist es das größte Geschenk?

00:22:11: und das könntest du auch mit einer Krankheit machen?

00:22:13: ich einfach mal dein Gehirn produziert wahrscheinlich von alleine die ganzen Gründe, warum das alles scheiße ist.

00:22:19: Aber was könnte gut daran sein dass du jetzt genau diese Erfahrung mit diesem Leiden machst?

00:22:26: Was ist der große Gewinn davon?

00:22:28: Und da kann man echt erstaunliche Sachen rausfinden und das Gehirn dann vielleicht auch wieder in so ein Gleichgewicht der Bewertung finden.

00:22:35: Man muss ja gar nicht, dann dazu kommen wie ich jetzt völlig verblende zu sagen Wie

00:22:39: geil ist das denn?

00:22:40: Das ist das geilste auf der Welt wobei es gibt auch einen richtig süßes Video von Jack Black dem Sänger diesen berühmten Schauspieler und krassen Sänger von Tineches die der auch im C-Pap gerät hat und der auch sagt ey

00:22:52: Ich ... nie

00:22:53: wieder ohne C-Pub.

00:22:54: C-PUB ist das alle geilste und die Moderatorin, mit der er spricht hat auch ein Z-PUB.

00:22:57: Und sie schlagen so ein und sagen Yes, Team Z-PUBB!

00:23:00: Und feiern es so voll ab.

00:23:02: Ähm... Ja aber zumindest sich nicht im Negativen zu verlieren, ist ja schon Riesengewinnen.

00:23:06: Du musst gar nicht da hinkommen dass du sagst was ein Riesengeschenk?

00:23:11: Auch ich habe natürlich Momente wo ich auch sage Boah fuck alter jetzt Die Maske boah boah gehirr.

00:23:17: Aber ähm ja zumindest in eine Balance zu kommen darüber Also nicht nur das negative zu sehen, sondern beides nebeneinander stehen zu lassen und es auch gar nicht final wissen zu müssen ist schon ein absoluter Game Changer.

00:23:31: Ja in der Philosophie haben wir ja das Bild des Kriegers mit den Zwei Pfeilen.

00:23:37: was das angeht... stecken also zwei Pfeile im Körper gegen den ersten Pfeil.

00:23:44: Kannst du nix machen, der wurde dir von außen reingeschossen.

00:23:46: das ist dann quasi das Sinnbild von der Krankheit die sich entwickelt oder von der körperlichen Herausforderung vor der man steht oder die Dinge die sich verinnern im Körper.

00:23:57: und der zweite pfeil ist der pfeile den wir selbst in unserem Körper schießen dadurch dass wie wir unsere Bewertung dann machen, wie sehr wir dann psychologisches Leid dazu addieren darüber.

00:24:10: Wie wir die Situation bewerten und darüber welche Gedanken wir uns darüber machen.

00:24:17: Jetzt sind wir natürlich das muss man fairerweise dazusagen hier auf einem Level was auch im Alltag händelbar ist.

00:24:24: also ich würde sagen so eine Schlafmaske ist schon krasser Eingriff in deine täglichen Routinen, aber ich würde sagen wenn man sich daran gewöhnt hat ist das auch okay.

00:24:37: Meine aktuelle Geschichte also ich war gestern zum allererst mal meinem Leben in einem MRT Medizin chinesisch mehr hab richtig von der k i übersetzen lassen habe ich eine so genannte frozen shoulder.

00:24:51: für alle Experten die damit was anfangen können.

00:24:54: Ich habe davon vorher noch nie irgendwas gehört.

00:24:56: Das war erst Schleimbeutel Entzündung, aber es hat auch etwas mit entzündungen zu tun.

00:25:01: diese frozen shoulder auf jeden fall ist das ist das was man jetzt eben durch mrt herausfinden konnte, weil vorher warst du ein bisschen im Trübenfischen.

00:25:15: Ich war bei mehreren Physios und jeder hatte so seine Theorie... Und da ging's mir, wie dir.

00:25:22: Also ich war ja jetzt zum ersten Mal in so einer Röhre... ...ich hab das schon oft gehört und das ist sehr eng, sehr laut, die ist das.

00:25:27: Da hab' ich immer gesagt, also eng habe ich kein Problem!

00:25:30: Ich atme dann da so vor mich hin.

00:25:32: Was mich überrascht hat, es hat einfach eine Viertelstunde gedauert.

00:25:35: Ich hab' immer gedacht, dass wäre sowas wie beim Röntgenmäßler drin,... ...dann macht sie einmal zoomp, dann wär man dadurch.

00:25:40: aber wenn man liegt da... ...also in meinem Fall habe ich da jetzt ne Viertelsstunde drin gelegen.

00:25:45: Und ich hab auch immer gedacht dieser Krach, das wären... Die Geräusche von rotierenden, messcharnischen Teilen.

00:25:51: Also auch witzig was das Gehirn so macht wenn man sowieso Teilinformation kriegt.

00:25:55: aber tatsächlich sind es einfach so elektronische Geräuschen die man hört die offenbar produziert werden Wenn diese Strahlen sag ich jetzt mal Ich weiß nicht ob das physikalisch korrekt ist was ich sage Erzeugt werden.

00:26:08: Ich hatte dann einen Kopfhörer auf Aber das war jetzt auch nicht super laut Das war alles völlig im Level.

00:26:14: Und dann hast du einfach in meinem Fall Also ich glaube zwei Stunden später war ein PDF mit einem QR-Code in meinem E-Mail Postfach, wo ich mir dann habe die Bilder angucken können von meiner Schulter und eine Zusammenfassung von dem Arzt oder der Ärztin, den er beurteilt hat.

00:26:34: Und diese Medizinschinesis hab ich dann in die KI geworfen und die KI hat mir gesagt, okay.

00:26:39: Alles erst mal gut ist es nix wirklich kaputt.

00:26:43: Knochen sind in Ordnung, Sehen sind in ordnung, Knoblesen in Ordnung alles prima.

00:26:47: aber Entzündungen, Frozen's shoulder... Jetzt muss ich noch so ein bisschen mit mein Physios in die Recherche gehen.

00:26:54: Aber da ging´s mir wie dir das ich gedacht habe Wie krass ist das bitte dass wir diese Möglichkeiten haben?

00:27:02: Ich bin dahin gekommen Ich hab nicht lange warten müssen, also auf den Termin habe ich drei Wochen gewartet.

00:27:08: Das ist jetzt aber auch nicht die Welt gewesen fand ich da drin war ich ruckzuck durch gewesen.

00:27:13: das war wie so der und wir waren noch alle super nett.

00:27:16: also ich habe mich wieder raus gedacht wow krasse krasser erfahrung.

00:27:21: also das war das war schon irgendwie auch besonders in so einer maschine.

00:27:26: ich war noch nie in so ner Maschine drin.

00:27:28: und dann guckt die da ... in alle Schichten deiner Schulter und dann kann man danach sagen, ja genau da liegt der Punkt.

00:27:36: Und dann hat man natürlich auch die Möglichkeit dann danach... ...die Behandlung entsprechend aufzubauen wenn die Diagnose dann schärfer ist und man nicht nur so es könnte das sein, es könnte aber auch das sein probier mal das, probiere mal das sondern jetzt weiß man okay es liegt daran.

00:27:55: Dann kann man wirklich dann in diese Richtung arbeiten.

00:27:59: Und das ist ja auch jetzt was.

00:28:03: Die Schulter tut weh, manchmal werd ich nachts ... Wenn ich da drauflege, werd ich wach vom Schmerz und dann muss mich anders legen.

00:28:10: Bei gewissen Bewegungen tut die Schulter weh.

00:28:12: Natürlich hab ich seit Wochen und Monaten meine sonstigen Sportarten, also meine Wrestling-Karriere habe ich in meinem Kopf lang begraben.

00:28:21: Fitnessboxen werde ich wahrscheinlich irgendwann wieder zurückkehren können aber es sind natürlich schon seit Wochen oder Monaten Kein Thema, also alles was die Schulter krass belastet lässt man weg.

00:28:32: Leichte Bewegung und leichte Belastungen soll man auch weiterhin machen.

00:28:36: Auch damit sich die Muskulatur da nicht komplett zurückbaut ist auch klar.

00:28:41: Das kann ich auch alles akzeptieren!

00:28:45: Und ich merke aber auch dadurch... Ich habe ja immer viel Sport gemacht Und dadurch, dass ich das jetzt so lange vorher war.

00:28:51: Ich war verletzt und da hatte ich die Schienbeinverletzung vom Wrestling auf die Ringenecke geknallt, weil ich mich dumm angestellt habe... Da war ich vorher krank gewesen, da hat diese körperliche Fatigue... Also dieses ganze Jahr hat sich bei mir mit leichten Verletzungen und Krankheiten vorher... ISG Blockade ist oder EGS Blockade, oder irgendwie sowas im Rücken zweimal reingeschossen, zweimal wie ein alter Mann da rumgelaufen.

00:29:14: Also dieses ganze Jahr ist ausgefallen!

00:29:16: Wirklich?

00:29:16: Dieses ganze Jahr hat es sportlich ausgefallen und ich war noch nie... Nein, noch nie weiß ich nicht aber auf jeden Fall seit vielen Jahren nicht mehr körperlich so unfit wie jetzt gerade einfach weil ich so lange nichts machen konnte.

00:29:29: Das habe ich mit leichten Joggen, Jumping Jacks Yoga versuche ich jetzt gerade wieder so ein bisschen Momentum und Schwung aufzubauen.

00:29:40: Und merke gerade, das finde ich auch witzig, weil ich habe ja immer gesagt diese Morgenroutine die ich morgens mache ist ein Witz.

00:29:48: also das sind eine Eins Komma fünf Kilometer ins Feld dann da ein paar Übungen eins Komma Fünf Kilometer wieder zurück und noch nicht mal dass es einen knapp drei Kilometer dichter morgens laufen ist ein absoluter Witz.

00:29:59: Aber jetzt nach diesen langen Pausen und diesem langen

00:30:04: Nicht-Tun

00:30:05: ist auch diese kleine Strecke war am Anfang rechtig anstrengend.

00:30:11: Und es lief alles so unrund, das hat sich alles so widerständlich angefühlt.

00:30:17: Das war nicht geschmeidig!

00:30:19: Es war einfach scheiße!

00:30:21: Dann habe ich gedacht, guck mal da selbst dieses bisschen wo du immer drüber gelächelt hast eigentlich... ist eine ordentliche Herausforderung für den Körper, wenn das gar nicht mehr gewohnt ist.

00:30:32: Also es ist ja doch gut wenigstens so ein bisschen was jeden Tag zu machen und im Schwung zu bleiben.

00:30:38: Worüber ich aber eigentlich hin wollte auf dem Punkt...

00:30:41: Zwei mal schon!

00:30:42: Ich warte die ganze Zeit drauf.

00:30:43: Weil ich finde ihn super wichtig.

00:30:45: oder du hast ihn zwei Mal so angekratzt?

00:30:47: Und da hast du dann nochmal ne Kurve gedreht.

00:30:49: Sehr gut, go on do it now.

00:30:50: Wo ich

00:30:50: eigentlich landen will ist der Punkt.

00:30:52: Das sind alles Dinger, die sind Absolut händelbar.

00:30:56: Also das ist jetzt nichts Lebensbetrohliches, dass es keine krasse Krebsdiagnose oder sonst irgendwas.

00:31:02: also da gibt's ja auch noch mal ganz andere Löffel die dich in Krankheiten treffen und bewegen können Und das ist uns natürlich bewusst.

00:31:12: wir können natürlich auch nur über das sprechen jetzt hier was was wieder selbst erleben und Es ist natürlich bewusst wenn jetzt jemand sagt Ja ich habe aber diesen und jenen Krebs, wie soll ich denn damit umgehen?

00:31:23: Vielleicht können wir dazu auch noch was sagen.

00:31:24: Aber das ist natürlich etwas, was jetzt nicht in unserer eigenen Erfahrung ist.

00:31:27: also uns ist natürlich bewusst dass wir auf einem Level unterwegs sind, was im Alltag noch händelbar ist und was jetzt uns nicht krass beeinträchtigt keine krasse Behinderung ist sondern es sind einfach so Wiedrigkeiten da.

00:31:42: Das wollte ich auf jeden

00:31:43: Fall tun.

00:31:43: Also was auf jeden fall nochmal ganz anderes Level ist, sind so chronische Schmerzen also wirklich so chronischen Schmerzten dass du wirklich dauerhaft in krankem schmerz bist.

00:31:55: Also wirklich den schmerzen den du hast wenn du mal kurz falsch liegst nachts als Dauerzustand.

00:32:02: das ist schon richtig krass und ich finde somit das krasseste und da kann ich aber auch ... ein kleines Liedchen von Singen.

00:32:08: Insofern habe ich auch hier auch noch mal eine deutlich im Alltag beeinträchtigendere Erfahrung in den letzten Jahren gemacht, ist MECFS also chronisches Fatigue, myriotisch-endalgisches Fatigsyndrom M und E war falsch.

00:32:26: gerade aber FS ist Fatigsydrom.

00:32:29: Und da gibt es ja wirklich Leute und das is so krass.

00:32:34: Die sind, da fährt das System so runter und kann nichts mehr machen.

00:32:38: Die liegen in abgedunkelten Räumen mit Augenbinder auf.

00:32:43: Schallschutz-Kopfhörern können mit niemandem sprechen.

00:32:48: Können nix hören, können nix sehen weil alles eine Überforderung des Systems ist.

00:32:53: Und das zum Teil über Jahre.

00:32:55: Das ist natürlich... Alter!

00:32:57: Da gibt es nicht

00:32:59: mal wenige von, man hört einige.

00:33:01: Es ist

00:33:02: keine absolute Ausnahme.

00:33:04: das wurde jahrelang nicht richtig untersucht Und nicht richtig erklärt, jetzt endlich gibt's was Aufmerksamkeit.

00:33:11: Weil da sind wirklich Leute die waren energetisch im Leben und zum Teil sechzehnjährige, die das erwischt... Wahnsinn!

00:33:16: ...und dann zack und nix.

00:33:18: Und die ganze Familie drumherum auch.

00:33:20: Die muss ja auch damit dielen.

00:33:22: Da kann man eben nicht dankbar auf die Schulmedizin sein weil es gibt nix.

00:33:25: Also du kannst einfach nur irgendwie Stück für Stück kommt etwas und vielleicht... Es gibt erste Versuche und erste Sachen die dann zum Teil funktionieren aber... So Also trotzdem kann die Haltung ja immer nur die gleiche sein.

00:33:41: Da ist natürlich eine wirklich ganz andere Situation, weil du halt auch kaum noch Wahloptionen hast und einige entscheiden sich dann auch wirklich dafür das zu beenden, weil sie nicht anders können und sagen es reicht jetzt und gehen in Frieden und alle verstehen das.

00:33:59: und dann ist man an dieser Krankheit gestorben sozusagen auf eine Art, also ist super krass.

00:34:06: Und ich hatte ja ne Light-Version davon und deswegen kann ich auch nochmal ganz besonders damit fühlen.

00:34:12: Das hat schon einen krassen Einfluss auf mein Leben und das ist irgendwie so... Ich müsste jetzt noch mal meine Unterlagen gucken, ich vergesse es immer, ich glaube es hat zwei achtzehn, zwei neunzehn irgendwann angefangen Und da war ich ja noch, das war vor der Handpan.

00:34:26: Da war also die Begeisterung und den... Das Level was sich in Handpan gesteckt hat die letzten Jahre war daher ins Snowboarden und generell in Sport- und Bewegungen.

00:34:37: Also ich habe keine Ahnung.

00:34:38: siebenmal die Woche mindestens Sport gemacht ... war hundert Tage im Jahr auf dem Snowboard, so Bewegung war Zentrum meines Lebens.

00:34:47: Neben meiner Philosophie und Vorträgen... ... und dann langsam auch anfangen Buchschreiben... ... war wirklich Bewegungen und Körperlichkeit und Sport bei meine absolute Leidenschaft zu gucken.

00:34:59: wie kann ich mich noch wohler mit dem Snowboards führen?

00:35:02: Und dann kam halt diese Fatigue wo ich auf einmal, ich hatte Phasen... ... wo ein Spaziergang von viertelstunden ... zu anstrengend war für mich.

00:35:13: Also, wenn ich ne Viertel schon spazierengegangen bin... ... und mich danach auf die Couch gelegt habe... ...und mein Kreislauf dann zusammengebrochen ist,... ...ich gemerkt habe okay, ich kann jetzt nichts mehr machen.

00:35:21: Ich hab' mich wie leicht krank gefühlt.

00:35:23: Mein System ist runtergefahren.

00:35:25: Und zum Teil haben da leichte, schon leichte Sporteinheiten... ...dazu geführt dass sich eine Woche lang eigentlich gar nix machen konnte.

00:35:32: Was dann dazu geführt hat, das ich dann... ... anderthalb zwei Jahre wirklich im Prinzip gar keinen Sport gemacht habe.

00:35:39: ... mal Spaziergänge, mal Kajak gefahren.

00:35:44: So ganz seichte Sachen wo mein Puls nicht aber so hoher Puls hat eigentlich immer dazu geführt dass ich komplett gecrashed bin und das hat dann auch dazugeführt... ...dass ich nicht geschalt denken konnte.

00:35:58: Das heißt ich konnte da nicht an Konzepten arbeiten.

00:36:01: Ich konnte dann eigentlich nur auf der Couch liegen.

00:36:04: Meistens ging es dann ganz gut, dass ich noch irgendwelche Dokus oder YouTube oder sowas gucken konnte.

00:36:09: Das heißt, ich habe dann Handpentspiele gegen auch manchmal aber auch mehr mal weniger und auch da hat mir dieser Haltung extrem geholfen.

00:36:20: Es gab ein paar Momente wo ich echt verzweifelt war und wo ich dachte all das kann doch nicht wahr sein.

00:36:23: was ist das?

00:36:24: Woher kommt das?

00:36:25: Das war halt auch noch vor post covid, das war eine Zeit wo keiner da so richtig Awareness für hatte.

00:36:31: Aber gab es denn irgendeine Infektion im Vorfeld?

00:36:34: Gab's irgendeinen Auslöser oder kamen sie einfach

00:36:36: in

00:36:36: so ein schleichender Prozess, oder...?

00:36:38: Ich hab's nicht kommen sehen.

00:36:40: Also das hat angefangen glaube ich mit so einer Erkältung die nicht wegging.

00:36:45: also das könnte der Auslöser gewesen sein wo ich wirklich über Monate mich nicht wieder gesund geworden bin also wo ich... also nicht völlig ...ich lag nicht im Bett aber ich war so..es ging einfach nicht weg Und dann bin ich ja irgendwann zum Arzt und weiß mal auch nicht so genau.

00:37:03: Und Teil der Erschöpfung war sicherlich die damals noch undiagnostizierte Schlafabnöhe, das waren ein Teil davon... Ich habe auch nicht genug supplementiert, also ich hatte einen Omega-Dreimangel.

00:37:15: Also ich hab verschiedene Bausteine gefunden, ...die alle es besser gemacht haben aber bis heute auch nicht ganz aufgelöst.

00:37:23: Also immer noch diese Symptome in Leicht bis heute wenn Manchmal aus dem Nichts.

00:37:30: Wo ich gar nicht weiß, woher das kommt.

00:37:33: Weil ich eine sehr anstrengende Phase hab.

00:37:34: Ich habe nach einem Festival auch immer auf meine Energie geguckt.

00:37:39: Letztes Jahr bin ich nach dem Festival gecrashed.

00:37:42: Da ging es erst ganz gut ne Woche und dann waren wir zusammen aufm Elektrofestival.

00:37:48: Und da hatte ich eigentlich voll die gute Energie.

00:37:50: Hab's aber ein bisschen übertrieben.

00:37:51: Hab ne Stunde oder so zu lang getanzt schon, wo ich gemerkt hab ... hab ich schon so leichtes im Turm gemerkt, aber wollte es nicht so richtig wahrhaben.

00:37:59: Wärst du mit mir

00:38:00: ins Auto gegangen?

00:38:02: Das wär super gewesen!

00:38:03: Ja der weiß... das ist die Lebenserfahrung.

00:38:08: Und andererseits war das natürlich wieder ein Mega-Learning für dieses Jahr noch mal genauer hinzugucken und nur weil ich eine Woche nach dem Festival noch nicht gecrashed bin kann ich wirklich zwei Wochen nach dem festival, weil das so intensiv ist, genau hinspüren.

00:38:22: und gerade bei Körper Ich habe jetzt Bestimmt anderthalb Wochen nach dem Festival bewusst keinen Sport gemacht.

00:38:29: Und erst dann jetzt ... Jetzt irgendwann hab ich, das erste Mal bin ich wandern gegangen mit Bella, aber auch schon gesagt, dass wir eine Mini-Runde machen.

00:38:38: Ich weiß nicht.

00:38:40: Wenn ich jetzt nämlich schon ne Stunde weg in die Einrichtung gelaufen bin und mir geht's noch gut... Ja, zurück.

00:38:45: ...und wenn ich dann merke, Fakt!

00:38:47: Das war zu viel.

00:38:48: Dann geh' ich aber noch ne Stunde, dann weiß ich, da bin ich drei Tage

00:38:51: raus.".

00:38:52: Und das habe ich halt gelernt.

00:38:53: und dann jetzt eben noch viel genauer hinzugucken.

00:38:57: Für mich war es ein super krasses Learning, dass sich gemerkt hat auch das geht!

00:39:06: Also auch so eine einschneidende Erfahrung – ja, es war immer noch nicht maximal also es geht noch viel schlimmer keine Frage Aber das kann einen schon in der Depression stürzen, wenn man von einer Identifikation als Sportler kommt und sagt, dass ist meine große Leidenschaft im Leben.

00:39:22: Snowboarden, all meine Freunde waren im Snowboardern... Du hast doch ein Bettbewerb!

00:39:26: Du warst ja richtig erfolgreich auch.

00:39:28: Ich hatte

00:39:30: Sponsoring-Diskurs.

00:39:34: Ich bin da aber total im Frieden raus.

00:39:36: Snowboarding ging auch noch so halbwegs weil es ja ... Man kann sehr gut steuern wie intensiv.

00:39:41: Das ist nicht wie Boxing ... was du nur auf zehn Prozent nicht machen kannst, weil dann kriegst du einfach die Schnauze voll.

00:39:47: Klingelsch!

00:39:49: Aber beim Snowboarden, du fährst der erste Mal ein Berg runter.

00:39:52: Also du hast zwar so eine Grundspannung aber wenn du das gut kannst... ... ist es jetzt nicht Todes anstrengend.

00:39:57: also du kannst.

00:39:58: es ging noch so halbwegs,... ...aber es war eh zu Ende.

00:40:02: Es hat sich auf jeden Fall natürlich für mich angefühlt auch meine Karriere zu beenden dann mit... ...fünfunddreißig ist mal eh viel zu alt.

00:40:09: Die Knochen klappern und naja.

00:40:13: Aber trotzdem, dass das geht.

00:40:17: Also wenn ich da nicht im Widerstand bin und sage alles klar offensichtlich habe ich die nächsten vier Tage einen Date mit meiner Couch und ich kann dann gucken was sich mir angucke?

00:40:27: Und wenn ich das dann nehmen kann oder irgendwie versuche mir zu nehmen Ich hab Termine verschoben abgesagt auch wichtige Podcast-Termine.

00:40:35: Ich bin natürlich zum Glück in einem Job wo das ging und geht Andererseits, in einem anderen Job wäre man dann vielleicht krankgeschrieben.

00:40:42: Dann hast du halt gar keine Termine mehr!

00:40:43: Dann wirst du halt freigestellt und kriegst eine Zeit lang sowieso Gehalt.

00:40:47: In anderen Jobs wär's wieder gar nicht gegangen.

00:40:49: das muss dann jeder in jeder Lebenssituation für sich gucken.

00:40:53: aber für mich persönlich ganz individuell war es auch ne super lehrreiche und auf einer Art auch schöne Erfahrung.

00:41:00: also zum einen diese Verletzlichkeit wirklich zuzulassen und auch zu kommunizieren, weil ich war halt immer der, der super fit war.

00:41:10: Supersportlich!

00:41:10: Ich mich auch darüber identifiziert habe.

00:41:12: Und bei dem immer alles immer gesund und wenn da nur so Sportverletzungen... ...und dann einfach mal auch meiner Mama zu sagen ne mir geht's grad nicht gut.

00:41:22: So ich bin schlapp und auch das so auch zu Kommunizieren zu lernen dass nicht nur mit mir selber auszumachen sondern darüber zu sprechen war eine riesen ... Riesen-Lernerfahrung für mich, das zu haben generell.

00:41:37: Das sind Worte zu fassen und Auszusechnen

00:41:38: und sozusagen

00:41:39: realisieren ja?

00:41:41: Genau!

00:41:41: Und dass nicht nur immer Sunny Boy... ...und bei mir läuft alles und alle sagen mal,... ..."Das gibt's doch gar nicht Leander".

00:41:46: Was war so?

00:41:46: Nee dann hatte ich einfach eine krasse chronische Krankheit auch auf einer Art die bis heute ich nicht genau weiß was es ist wenn man sich schwer messen lässt aber real da ist und das war ne total krasse Erfahrung und ich versuche halt dann sehr damit umzugehen, mit dem zu fließen was dann kommt.

00:42:07: Und das bringt mich noch zu einem Punkt wo ich gerne auch mit dir drüber kurz sprechen wollte.

00:42:14: Wir haben jetzt viel so auch mit akzeptieren davon dass die Schulter ja zu ist akzeptierend davon mit einem C-Pap Gerät dann zu schlafen.

00:42:24: Ich neige sehr dazu ... Zustände zu akzeptieren.

00:42:28: Und manchmal ist es aber auch gut, zu sagen nee und jetzt gucke ich mal ob ich was ändern kann.

00:42:34: Weil ich würde wahrscheinlich wenn Bella mich nicht so gepusht hätte keine Ahnung wie lange ich noch einfach akzeptiert hätte dass ich halt schlecht schlafe... ...und gesagt habe ich lebe halt in der Realität wo mein Schlaf schlecht ist,... ...und dann lebe ich jetzt damit und finde meinen Frieden und bin auch relativ happy damit.

00:42:49: Aber es kostet ja zum Glück.

00:42:51: also oder... was spricht dagegen, mal zum Arzt zu gehen und zu sagen.

00:42:56: Was wäre denn die Alternative davon?

00:42:58: Ich bin mit beidem zufrieden.

00:43:00: aber so wenn es ungesund ist, wenn es ein Gerät gibt, ist doch gut das mal auszuprobieren.

00:43:05: Also nicht nur immer in der Akzeptanz komplett zu verweilen sondern auch im spielerischen Ausprobieren und Changed-Modus auch zu sein.

00:43:14: und dass hatte ich sowohl mit meiner chronischen Erschöpfung Also auch das Mikrofon.

00:43:24: Mit der dann Schlafabnöhe, aber auch mit der chronischen Erschöpfung hatte ich immer Phasen und habe dir auch bewusst gewerbt, wo du sagst so jetzt bin ich in der Akzeptanz.

00:43:32: Ich will jetzt keine Tipps zur Verbesserung mehr hören.

00:43:34: Ich werde nicht rausfinden warum es so ist.

00:43:36: Ich hab jetzt genug geforscht, keine Energie mehr zu Ärzten zu rennen.

00:43:39: Ich war eine Zeit lang so viel bei Ärzte deswegen.

00:43:42: Ich will einfach damit einverstanden sein und vielleicht in einem halben Jahr oder wenn irgendwie dann doch nochmal einen Anlass kommt, dann gehe ich noch mal auf die Suche.

00:43:50: Und dann geh ich mal wieder an den Changed-Modus.

00:43:52: Aber also mir hat das sehr geholfen, dass so zu trennen.

00:43:56: So jetzt gehe ich nochmal auf Forschung.

00:43:57: Jetzt probiere ich nochmal was aus.

00:43:59: Jetzt gucke ich mal.

00:43:59: Jetzt gehe ich nur meinen Schlaflabor.

00:44:01: Jetzt finde ich das mal raus.

00:44:02: Jetzt probier' ich mal wie das ist mit so dem C-Papgerät.

00:44:04: Ich will es einfach wissen!

00:44:05: Also ich finde auch mit dem anderen mein Frieden... ...ich werde auch meinen Frieden da mit zehn Jahre früher zu leben.

00:44:10: Was sind zehn jahres eh alles?

00:44:13: Ja, früher zu leben.

00:44:15: Auch gut!

00:44:15: Ich finde es auch in Ordnung zehn Jahre früher wieder vollzuleben weil ich die Nächte gut schlafe oder auch zehn jahre früher zu sterben oder was auch immer.

00:44:24: aber wenn es das gibt ist es auch gut finde ich manchmal dann aus der Akzeptanz...ich bleibe in der akzeptanz ja drin weil ich bin ja schon einverstanden mit dem was isst.

00:44:33: Aber es heißt nicht dass sich nicht auch gleichzeitig ab und zu tätig werden kann und gucken kann.

00:44:37: Was kann man denn noch machen?

00:44:38: Was gibts denn für Alternativen?

00:44:41: Gleiche mit so einer Schulter wie bei dir, ne?

00:44:44: Ja.

00:44:45: Total wichtiger Punkt und das werden wir auch nicht müde immer mal wieder in die Folgen einzustreuen.

00:44:52: Bei allem Gleichmut bedeutet es ja nicht dass man nicht auch in eine Aktion gehen kann.

00:44:57: Dass man das jetzt erstmal akzeptiert wie sie ist aber gucken kann.

00:45:01: was für Möglichkeiten hat man denn dass der Zustand in der Zukunft sich vielleicht zum positiven ändert aus unserer Perspektive?

00:45:11: Ich finde, du hast noch zwei ganz spannende Punkte gesagt.

00:45:14: Also das eine ist Ärzte oder die See?

00:45:16: Das ist natürlich auch was wenn du dann in die Aktion gehst und je nachdem in welchem Zustand du bist.

00:45:22: also wenn ich jetzt mal bei mir zurückdenke an die depressive Phase vor vielen Jahren Die Energiemenge die dir zur Verfügung steht um in eine Aktion zu kommen ist halt absolut ein... geringes gut, mit dem du sehr gut haushalten musst.

00:45:39: Meistens hilft dir da jemanden der dich von außen bisschen kickt und sagt mach das jetzt mal weil du von selbst gar nicht die Energie hast dich darauf zu raffen.

00:45:49: Das ist das eine und das andere ist dann wenn wenn diese Wenn das dann aber auch Dann kein Erfolg hat ne?

00:45:56: Wenn du dann so ein Ärzte oder die sehr schleppst sich da jedes Mal wieder hin immer wieder ein bisschen Hoffnung Sie finden nichts Das, gehen Sie mal dahin.

00:46:06: Findet nichts?

00:46:07: Ich beweise Sie mal da hin.

00:46:09: Also das ist auch was ... Was sehr belastend ist.

00:46:15: Diese Suche, diese Nadel im Heuhaufen finden und manchmal gibt es einfach keine schlaue Lösung und keine... Das ist die Erklärung für ihr Leiden.

00:46:26: Das ist natürlich auch dann sehr frustrierend.

00:46:29: Und auch da wenn du's nicht akzeptieren kannst akzeptiere, dass du es nicht akzeptieren kannst.

00:46:37: Wenn es keine Diagnose gibt, versuch zu akzeptierend das es keine diagnose gibt einfach aus der inneren haltung heraus das kann auch zur heilung dann beitragen.

00:46:45: ein stück weit Das finde ich einen wichtigen Punkt.

00:46:50: Und das andere, was du gesagt hast, haben wir in den Gleichmitbrum auch schon drübergesporen die Identifikationen, die wir von uns selbst sammeln bevor dieser Umstand dieser neuen unser Leben getreten ist.

00:46:59: Du dich als Sportler.

00:47:00: Ich mich ja auch krass als Gesundheitspaar.

00:47:02: Sie haben mir auch mal eine Erfolge darüber gesporen wie frustriert ich war dass mich COVID überhaupt erwischt hat.

00:47:07: damals fand ich schon Nur Unverschämtheit, wie konnte das eigentlich?

00:47:10: Ich war ja auch lange vorhin nicht krank gewesen.

00:47:12: Und dann hatte ich noch diese krasse Fatigue anschließen.

00:47:15: Also damit habe ich überhaupt nicht gerechnet, nahe der Anjente.

00:47:19: Das hat mich völlig überrascht!

00:47:21: Und danach hatte ich ja immer wieder Vireninfektionen, die mich auch ordentlich von den Socken gehauen haben.

00:47:29: Da hatte ich auch so ein Selbstbild-Collision gehabt, weil ich gesagt habe, ich war immer derjenige, der jahrelang einfach hier eisbaden, Atemübung, Morgenroutine, Licht, Diestas, Vitamin D... nie krank gewesen.

00:47:42: und plötzlich war ich immer wieder krank.

00:47:45: Jetzt nicht schlimm, aber schon ordentlich krank!

00:47:47: Also so ordentlich genug um an meinem Selbstwert zu kratzen.

00:47:50: Da darf man auch sehr milder auf diese Bilder gucken die man von sich selbst einfach kreiert hat.

00:47:56: Und was man denkt was die anderen angeblich in einen Reihen interpretieren und was die für ein Bild haben enttäusch ich jetzt das Bild von meinen Podcast-Hörern.

00:48:05: wenn ich jetzt plötzlich selbstkrank bin weil sie denken Alex ist der Typ der nie krunk wird enttäusch ich mich selbst.

00:48:10: Ich habe mir gedacht, Alex hat alles im Griff.

00:48:12: Das ist der Typ, der nie krank wird und plötzlich wird er immer krankt.

00:48:14: Was macht das mit mir?

00:48:16: Also ich finde es eine spannende Reise, die man dann gehen kann.

00:48:21: Da kann man natürlich auch hier gleiches Prinzip ... Wir können drüber lamentieren und sagen fuck und scheiße oder wir können sagen wow!

00:48:30: Das ist jetzt ne ganz neue Situation.

00:48:33: Ich darf einfach mal hinterfragen was für ein Bild ich bisher von mir hatte.

00:48:38: Was mache ich denn jetzt mit diesem Bild?

00:48:39: Das ist offenbar angekratzt.

00:48:41: Kann ich trotzdem liebevoll mit dem Bild umgehen, kann das irgendwie wandeln oder ganz gehen lassen?

00:48:46: Weil es sind auch einfach nur Bilder und Identitäten die wir von uns geschaffen haben, die überhaupt nichts mit unserer wahren Essenz zu tun haben sondern einfach nur Gedanken und Vorstellungen und Ideen, die uns vielleicht von anderen eingegeben wurden oder die wir selbst kreiert haben oder eine Mischung daraus.

00:48:59: aber es ist ja nur Gedanken am Ende des Tages.

00:49:02: Und wenn dann so ein Selbstbild erschüttert wird öffnet es tatsächlich die Möglichkeit, das mal in Frage zu stellen und vielleicht diese Identitäten ein bisschen lockerer zu begegnen und ein bisschen mehr Abstand dazu zu entwickeln.

00:49:15: Das kann auch sehr zum inneren Frieden beitragen.

00:49:19: Absolut ja!

00:49:20: Und ich musste auch nochmal einen anderen Punkt denken den ich gerne auch wenn wir über Krankheiten sprechen hier einmal aufbringen möchte noch kurz da nämlich auch in unserer Bubble ganz viele immer sagen, A. Alles passiert aus dem Grund und B ... sogar noch extremer in verschiedenen Abstufungsgraden.

00:49:42: jede Krankheit die du hast, hast du dir selbst manifestiert?

00:49:45: Oder hast

00:49:46: du

00:49:47: so ne?

00:49:48: Und das steht auch immer für irgendwas.

00:49:50: also wo du in der Disbalance bist.

00:49:55: Wenn einem das hilft da in die Akzeptanz zu kommen.

00:49:59: Wenn man sagt, alles klar oder wenn man jetzt auf der Couch liegt weil man krank ist und dann über sein Leben nachdenkt denkt oh fuck ja ich habe schon ein bisschen viel gemacht kein Wunder dass ich jetzt krank bin.

00:50:11: Und dann irgendwelche Learnings für sein Leben zieht wenn man sagt ach ich könnte mal ein bisschen langsamer machen ist es das überhaupt wert muss sich das so?

00:50:19: also super.

00:50:20: aber wenn man das so ultimativ sieht... Dann kann das echt mit Nebenwirkungen kommen ... auch deine Covid-Erkrankung, wenn man jetzt sagt, ah das hast du nur bekommen.

00:50:29: Weil... Du hast da nicht was nicht in dem richtigen Mindset und du musst da jetzt etwas groß für dein Leben rausziehen.

00:50:37: Und... Das ist mal auf einmal für alles verantwortlich!

00:50:41: Und ich glaube gerade im Bezug auf Krankheit, da passieren halt einfach Dinge.

00:50:45: Wenn du halt durch eine riesen Viruswolke läuft die Neu für deinen System ist.

00:50:49: deswegen war Covid ja auch so krass Weil wir halt keine und unsere körper hat keine antwort darauf hatten ein immunes thema nicht vorbereit darauf Und dann hast du vielleicht eine fette ladung abbekommen weil du halt durch einen riesen nieser wolke mit voller voller Voller Erreger durchgelaufen ist.

00:51:05: Dann kann man einfach pech haben.

00:51:06: da kann sein dass genau diese krankheit dazu führt dass Du in zukunft vielleicht ein bisschen anfälliger bist.

00:51:10: dafür Hattest du nicht manifestiert hast nichts gemacht sondern es einfach passiert ... genau mit meiner Fatigue.

00:51:18: Ich kann überlegen, was ich da für Schlüsse drausziehe... aber ich habe wirklich reinen Herzens sagen, dass auch diese Schübe kamen in Phasen wo ich total happy mit meinem Leben war, wo ich nicht zu viel gemacht hab und ganz normal einfach nur da war im Reinen mit mir und der Welt und dann kam einfach aus einem Nichts- und Fatigschub!

00:51:37: Und das ist auch schwer dann zunehmen.

00:51:39: Ich habe doch nix gemacht!

00:51:40: Warum?

00:51:41: Ich hab doch gar nix gemacht.

00:51:43: Aber das ist halt einfach so, da kann ich nur in die Akzeptanz gehen und sagen ja super!

00:51:47: Ja es ist jetzt da und was mach' ich jetzt... aber ich muss dann nicht immer nach dem Großen warum, ah, warum ist das

00:51:53: passiert?!

00:51:53: Was muss ich jetzt daraus lernen und darüber dann verzweifeln und mich im schlimmsten Fall noch zusätzlich selbst verprügeln und dann hätte ich das doch verhindern müssen.

00:52:03: diese Krankheit, ich hätte doch etwas tun... Nee manchmal geschehen einfach Dinge, manchmal passieren Dinge einem einfach.

00:52:10: Und wir können dann nur gucken wie wir damit umgehen.

00:52:13: da haben wir noch am ehesten Einfluss drauf.

00:52:15: aber das alles kontrollieren zu wollen und das könnte vielleicht schon der Cliffhanger für die nächste Folge zu sein ist ein absoluter Wahnsinn sondern einfach sich dem hinzugehen.

00:52:28: so wie gehe ich jetzt damit um?

00:52:29: Aber diese Idee Für jeden Scheiß bist du selber verantwortlich.

00:52:33: Ich hab mir die Schlafabnühe schon mit zwölf rein, also dass jetzt mein Rachen genauso ist.

00:52:38: Das habe ich mir irgendwie durch Kontraktion... Was ein Schwachsinn alter!

00:52:42: So wirklich?

00:52:43: Und meine frozen-Schulder, die habe ich mich auch nicht manifestiert.

00:52:46: Dafür lege ich die Hand ins Feuer weil bis vor zwei Tagen wusste ich gar nicht das es eine Frozen-Scholdergift überhaupt.

00:52:51: Genau, das kann doch gar nicht sein.

00:52:53: Wie

00:52:53: würde man so was

00:52:54: manifestieren?!

00:52:55: Ja

00:52:57: Ja, Leute wir sind am zehnten Zehnten in Mainz im SoundSculpture Live mit unserem Podcast.

00:53:04: Wir sind am sechsten September in Berlin in der Hauptstadt!

00:53:09: Leute kauft Karten gleich mit proben.de wenn ihr uns live sehen wollt.

00:53:14: Ihr könnt das Thema dass wir besprechen wollen geben wir drei zur Auswahl.

00:53:18: hier als Publikum wähltes Thema.

00:53:21: Es wird wieder jede Menge spontane Dinge geben.

00:53:23: In der Letterage in Berlin, da geht es um Bücher und Lesen.

00:53:28: Vielleicht gibt's auch was in diese Richtung.

00:53:30: mal gucken, was passiert bis dahin?

00:53:33: Seid gespannt!

00:53:33: Wir sind auf jeden Fall, wir würden uns freuen euch da zu sehen... ...und in unserer haarige Affenarm und zu schließen wenn ihr da seid, dann würden wir uns sehr, sehr freuen.

00:53:42: Und Lé, vielen Dank für

00:53:43: den Austausch.

00:53:43: Am sechsten neunten in Berlin wird mein Letzter auf... ...tritt in den Thirties sein.

00:53:48: So frisch und jung werdet ihr mich nie wieder erleben, am nächsten Tag werde ich vierzig.

00:53:53: Das heißt also am sechsten, neunten ist wirklich die Le... Und der zehnte, zehntes einer der ersten Auftritte meinen Vierzigern.

00:54:01: Das heisst kommt am besten zu Beidem.

00:54:03: dann erlebt ihr noch den jungen, frischen, dynamischen Lee und beim Zeug mal dann den Weisen der Erleuchtung längst erlangtengütigen Lee Leandros Govindos.

00:54:18: Vielleicht erlebst du auch, wie dir die Gesellschaft immer wieder sagt lepas auf ab vierzig gehts bergab.

00:54:24: da kannst du dann auch überlegen ob der daran glaubst oder nicht.

00:54:29: Don't believe

00:54:31: it.

00:54:32: Alright, vielen Dank fürs Zuhören ihr Lieben!

00:54:34: Wir hoffen euch hat die Folge gefallen.

00:54:36: wenn ihr mögt lasst uns gerne einen Kommentar da zum Beispiel auf Spotify oder eine Bewertung oder Eine Bewertungen auf Apple.

00:54:44: Podcast haben wir schon glaube ich lange keine mehr.

00:54:45: Teilt

00:54:46: diesen Teil diesen die wenn sie euch das gefallen habt die Gedanken teilt dass gerne mit Leuten und auch im Umfeld Die auch mit irgendwelchen Krankheiten zu kämpfen haben und dann könnt ihr gemeinsam darüber diskutieren.

00:54:56: Und vielleicht kennt ihr jemand mit Schlafabnü, dann schickt ihm die Folge oder ihr mal.

00:55:01: Genau.

00:55:02: Immer gerne dazuschreiben, wenn dich das interessiert an Solicited Advice ist immer keine gute Idee.

00:55:07: also zu sagen hier du musst das so machen wie die!

00:55:10: Geh mal schlauer damit um.

00:55:11: Ist nie eine schöne Anlass, kannst sagen hier wenn du nochmal Interesse hast auf andere Perspektiven auf C-Pap und Schlaf abnü Dann hört dir das an.

00:55:18: Immer nur als Angebot nie als.

00:55:21: Das musst Du hören machen.

00:55:22: bei solchen Themen

00:55:24: Stimmt

00:55:25: ja.

00:55:27: Vielen Dank, bis bald.

00:55:28: Das

00:55:29: war Spaß!

00:55:30: Ablamos pronto!

00:55:31: Adios!